Головна Блог Сторінка 372

Гороскоп для Рака на липень 2020 року радить приділити час і увагу собі

Представники Рака повинні приділяти час і увагу собі. Таку пораду дає гороскоп на липень 2020 року. Для Рака цього місяця важливо прислухатися до інтуїції і зважати на власні потреби. Це дозволить набратися сил, щоб допомагати близьким людям.

Сприятливі дні липня 2020 року для Рака: 2, 3, 4, 11, 12, 19, 20, 27 і 28 липня.

Несприятливі дні липня 2020 року для Рака: 5, 6, 13, 14, 21, 22, 30 і 31 липня.

Гороскоп для Рака-жінки на липень 2020 року

На початку липня для Рака-жінки буде складно сприймати і передавати нову інформацію. Тому, у спілкуванні треба чітко формулювати свою думку. Особливо це важливо 5 і 6 липня, коли висока ймовірність, що Вас неправильно зрозуміють. У Рака-жінки буде складатися враження, що вони з співрозмовником спілкуються на різних мовах. Але не треба нервувати і зриватися на людях, тут ніхто не винен. Просто такий складний відрізок часу буде у липні.

Середина липня не передбачає ніяких яскравих подій – все буде йти рутинно, навіть «сонно» по-літньому. Щоб збити таку «сонливість», астрологи порадили Раку-жінці з 12 по 19 липня відвідати концерт, подивитися кінофільм або цікавий серіал, який захопить своїм сюжетом і грою акторів.

В останню декаду другого місяця літа для Рака-жінки принесе задоволення оновлення інтер’єру домівки. Не обов’язково робити дорогі покупки, якщо не вистачає коштів. Можна переставити меблі, замінити декоративні подушки і покривала на диванах та ліжках. Інакше розставити книги і квіти на підвіконні. Ці дрібниці змінять атмосферу Вашого житла і створять гарний настрій.

Якщо Рак планує робити ремонт, то кінець липня – найкращий час його розпочати. Тільки не слід купувати будівельні матеріали 22 липня, тому що великий ризик придбати неякісну продукцію.

Гороскоп для Рака на липень 2020 року дає прогноз на особисте життя

Місячне затемнення 5 липня, яке закриває коридор затемнень, вплине на особисте життя Рака. Це проявиться в тому, що Рак нарешті поставить себе на перше місце і не дозволить партнеру маніпулювати собою. Щоб стосунки у парі були гармонійними, Рак повинен вирішити, які недоліки коханої людини він готовий терпіти, а які вчинки і яка поведінка – неприпустимі. Обговоривши все з партнером, Ваша сім’я може знайти спокій і розуміння. Сімейні представники Рака будуть змушені активно допомагати родичам своєї другої половинки

Неодружені Раки в першій декаді липня почнуть спільне життя з коханою людиною. Астрологи вважають, що, якщо укласти шлюб в цей період, тоді у сім’ї буде достаток.

Після 10 липня самотні Раки можуть познайомитися з іноземцем. Якщо за кордон не планується ніяких подорожей, тоді це може статися через сучасні засоби зв’язку, наприклад, у соціальних мережах.

Якщо представник Рака переживає складний період після розлучення, астрологи прогнозують шанс для них зустріти людину, з якою захочеться прожити все життя. І цей союз може стати міцним і щасливим на довгі роки.

Гороскоп для Рака на липень 2020 року: ділова сфера і фінанси

Раки, які мають свій бізнес, повинні бути готові до складних перегорів у липні. Варто діяти спокійно і виважено, але ретельно вивчати всі документи. Поспіх і неуважність можуть зруйнувати справу, тому будьте пильними.

В середині місяця Рак повинен продумувати кожен бізнес-крок, не можна знижувати якість своєї роботи, щоб не отримати претензії від замовників. Астрологи підказують, що труднощів додасть те, що, щоб Раки не робили, їх будуть розуміти неправильно. Залишається лише набратися терпіння і вже до кінця липня ситуація дещо покращиться. Але частина проблем перейде вже і на серпень.

Фінансова сфера не передбачає стабільності до 20х чисел липня. В останню декаду місяця представники Рака можуть отримати суттєву суму. Астрологи рекомендують не витрачати ці гроші, а відкласти їх до тих пір, поки не з’ясується ситуація на роботі.

Гороскоп для Рака на липень 2020 року наполегливо рекомендує слідкувати за здоров’ям

Цілих дві декади липня імунна система Рака серйозно ослабне. Щоб не захворіти, варто більше вживати свіжих овочів і фруктів, слідкувати за своїм самопочуттям. Особливо, не варто надто захоплюватися кондиціонером у спекотні дні, щоб не застудитися.

Якщо Рак лікується, то аналізи краще за все здавати 19 липня – результат буде максимально точним. Наприкінці липня астрологи рекомендують звернути увагу на сечовидільну систему організму і підтримати її корисними продуктами. В раціон варто додати морську рибу, солодкий перець, батат. Також треба пити достатньо рідини, але не можна зловживати кавою, алкоголем і солодкими газованими напоями. В цей період їх краще виключити і пити зелений чай, морси з свіжих фруктів і просту питну воду без газу. Астрологи розповіли, які продукти підходять для представників знаку Рака.

Фізичні навантаження не рекомендовані, а от помірні фізичні вправи, йога, активні прогулянки – саме те, що корисно для Рака у липні.

Гороскоп для Рака на липень 2020 року застерігає: не можна спілкуватися з підозрілими особами і малознайомими людьми 30 і 31 липня. В ці дні енергетичний захист знижений і на представника Рака можуть навести порчу – наврочити.

Близнюки: гороскоп на липень 2020 року рекомендує покладатися на інтуїцію під час спілкування

Гороскоп на липень 2020 року прогнозує передбачає зміну в оточенні Близнюків. В середині літа у представників знаку Близнюки інтуїція стане головним помічником під час спілкування з людьми. Багато речей стануть зрозуміли, а мотиви вчинків людей відкриються з нового боку. В результаті чого Близнюки при ймуть рішення припинити спілкуватися з кимось із друзів. А от нові знайомі можуть потрапити в найближче коло близьких людей.

Сприятливі дні для Близнюків у липні: 3, 4, 11, 12, 19, 20, 21, 28, 29 і 30.

Несприятливі дні для Близнюків у липні: 7, 8, 15, 16, 24 і 25.

Гороскоп на липень 2020 року для Близнюків-жінки

Початок липня принесе зустріч для Близнюків-жінки з давнім приятелем. Хоча пройшло багато часу, проте астрологи не виключають, що Близнюки можуть відновити стару дружбу.

Затемнення Місяця, яке відбувається 5 липня і завершує коридор затемнень, спровокує агресивність і запальні риси характеру Близнюків. Такі емоції будуть переповнювати Близнюки-жінку аж до 20 липня. Тому астрологи рекомендують тримати емоції під контролем, інакше можна спровокувати дуже неприємний скандал. Такою поведінкою Близнюки-жінка налаштує проти себе своїх покровителів.

В останню, третю декаду липня, астрологи радять Близнюкам розвивати свої таланти, яких чимало. Якщо Вам запропонують виступити перед публікою, погоджуйтеся, тому що це підніме Вашу самооцінку.
Після перебування у центрі уваги і спілкування, жінка-Близнюки може відчути потребу побути наодинці. 24 і 25 липня краще усамітнитися і побути в тиші і спокої, щоб відпочити і набратися сил.

Близнюки: гороскоп на липень 2020 року у сфері особистого життя

На початку липня астрологи не виключають ймовірність роману з іноземцем. Знайомство може відбутися під час відрядження. Якщо поїздки не буде, то таке знайомство відбудеться в мережі інтернет, а пізніше – воно може перерости у романтичні стосунки.

Астрологи прогнозують неймовірно вдалий час, починаючи з другої декади і до кінця липня, коли Близнюки будуть викликати захват, їх будуть приводити у приклад, завалювати компліментами. Близнюки будуть випромінювати харизму, почуття гумору, чарівність і витонченість. І при цьому будуть проявляти високий інтелект і логіку.

Друга половинка буде обожнювати і виконувати забаганки Близнюків. Вже наприкінці липня у представників цього знаку можуть з’явитися прихильники, які будуть надто наполегливо демонструвати свої симпатії. Важко буде витримати всі дзвінки, листи, зізнання у почуттях. Якщо Близнюки перебувають у союзі, тоді потрібно бути обачними, щоб не роздмухати ревнощі у свого партнера.

Близнюки: гороскоп на липень 2020 року дає поради у сфері фінансів і роботи

Нові турботи і думки про свій фінансовий стан принесе Близнюкам липень. Всі гроші, які заробляються ними, кудись швидко зникають. Часто це стається через неправильні вкладення, непередбачувані витрати і легковажність близьких. Щоб виправити ситуацію, Близнюки повинні навчитися контролювати витрати, навести лад у документах, вивчати те, що збираєтеся підписати.

До 12 липня планета-управитель Близнюків – Меркурій перебуває у ретрограді, тому не варто в цей час розпочинати нові справи, підписувати важливі документи. Інакше можна допустити серйозну помилку, доведеться все переробляти.

Після 10 липня Близнюки повинні бути уважними до нової інформації: перевіряти її, аналізувати і робити висновки. Астрологи вважають, що для Близнюків ще не прийшов час активно діяти. Представникам знаку потрібно накопичувати сили і готуватися до напруженого періоду.

Фінансова ситуація у липні залишається складною для Близнюків, хоча сонячне затемнення і завершило цикл затемнень у фінансовому домі гороскопу. Не виключені затримки зарплатні й інші негаразди з грошима. Але вже на кінець липня астрологи передбачають полегшення у фінансовій сфері. Щоб не залишитися зовсім без грошей, не можна давати в борг. Зараз у представників повітряного знаку немає можливості допомагати близьким людям.

Близнюки: гороскоп на липень 2020 року дає поради для здоров’я і краси

Початок місяця добре підходить для косметичних процедур, тому що шкіра і волосся будуть максимально готові для підживлення. Тому Близнюкам можна сміливо відвідувати перукаря, косметолога, можна розслабитися у спа або прийняти курс масажу. Найкращі дні, щоб відвідати салон краси – 3 і 4 липня.

Середина липня може принести чутливість зубів. Тобто буде больова реакція на різну температуру їжі. Астрологи вважають, що тут не повинно бути проблеми і можна не йти до стоматолога. Адже за 1-2 тижні все минеться.

Наприкінці липня у Близнюків буде піднесений настрій і гарне самопочуття. Якщо після 25 липня виникнуть складнощі, варто дивитися на них філософськи. Тобто не переживати і не сумувати, а займатися пошуком рішення. З таким підходом все швидко владнається.

Гороскоп для Тільця на липень 2020 року розповідає про особисте життя, здоров’я і роботу

Гороскоп на липень 2020 року прогнозує для Тільця, що відповіді на хвилюючі питання, знайдуться у розмовах з близькими людьми. Саме приємне спілкування допоможе цьому знаку вирішити внутрішні питання, які його хвилюють.

Сприятливі дня липня для Тільця: 8, 9, 17, 18, 25 і 31

Несприятливі дня липня для Тільця: 4, 5, 12, 13, 14, 21, 22, 27 і 28.

Астрологи рекомендують зважати на дні сили у липні 2020 року, коли енергетика буде підсилена, що допоможе у вирішенні важливих справ.

Гороскоп для Тільця-жінки на липень 2020 року

Першу половину липня варто присвятити закріпленню знань і вдосконаленню старих навичок. Найркще це робити вдома самостійно. скориставшись інформацією у мережі інтернет, переглянувши відео на Ютуб на важливу тему. Також, варто почитати літературу, щоб оновити і доповнити свої теоретичні знання у цікавій для Тільця сфері.

Тілець-жінка повинна бути обережною 4 і 12 липня, тому що через несприятливе розташування зірок, вона може бути дуже дратівливою, що спровокує конфлікт. Щоб уникнути сварок, краще ці два складні дні провести на самоті.

Гороскоп на липень застерігає: з 16 по 22 липня Тільця-жінку поглине жага до влади. Представниці цього знаку будуть вкрай агресивно проявляти нетерпимість, корисливість і пиху. Через це спілкування буде неприємним і багато людей можуть відвернутися від Вас. Якщо не тримати свої емоції під контролем, то Тілець-жінка може втратити деяких друзів і серйозно посваритися з близькими.

В останні дні липня, після 25 числа, Тілець отримає нову інформацію, що приведе до зміни планів. Астрологи рекомендують не панікувати і довіритися тому, що відбувається. Якщо Вам здається, що щось від Вас вислизає, не зрозуміла мета, то це означає, що воно просто не варто Вашої уваги – не на часі.

Тілець повинен бути дуже уважним 27 і 28 липня при оформленні і підписанні документів, тому що є великий шанс помилки.

Гороскоп для Тільця на липень 2020 року розповідає про особисте життя

У першу декаду липня Тілець-жінка може познайомитися з впливовим чоловіком, який візьме на себе вирішення її проблем. Тілець-чоловік може зустріти дівчину, яка надихне його на самовдосконалення в професійній сфері. Як наслідок – Тілець буде активно зростати по кар’єрі.

Шлюб, який Тілець візьме 8 і 9 липня, буде міцним і щасливим.

В середині липня зорі принесуть знайомство, коли одразу виникне симпатія. Проте, якщо у Тільця є друга половинка, треба бути обачним, щоб не викликати ревнощі. Ваша нова знайома людина може стати причиною непорозумінь і сварок з другою половинкою. Тому Тільцю варто бути обачним і не відкриватися одразу новому знайомому.

Сексуальне життя сімейного Тільця буде на висоті. Астрологи рекомендують експериментувати і втілювати у життя свої фантазії. Ваш партнер буде у захваті від такого прояву темпераменту.

Самотнім представникам Тільця слід бути обережними, тому що планети будуть провокувати до випадкових сексуальних контактів. Якщо піти на це, трохи згодом Тілець може дуже пожалкувати через цей вчинок.

Гороскоп для Тільця на липень 2020 року дає прогноз про роботу, бізнес і фінанси

Астрологи передбачають досить напружений період у роботі на початку липня. Якщо у Тільця свій бізнес або він керівник, треба бути готовим до серйозних перевірок. Якщо планується розширення бізнесу чи освоєння нових напрямків діяльності, може знадобитися більше сил і фінансів, ніж раніше планував Тілець. Астрологи не виключають юридичних проблем через невірно оформлені документи.

В середині липня потрібно дуже обережно сприймати нову інформацію, тому що вона може бути неправдивою. Не можна ділитися своїми планами, щоб не нашкодити репутації. Гороскоп на липень 2020 року для Тільця наполегливо радить довіряти тільки перевіреним і надійним людям.

В кінці місяця Тілець повинен приймати рішення самостійно, незважаючи на підказки і поради оточуючих. Представники Тільця повинні бути дуже пильними, якщо хтось надто наполегливо буде пропонувати якийсь проект. Скоріше за все – це афера, щоб виманити у Вас кошти.

Фінансова сфера буде досить вдалою для Тільця у липні. І це, незважаючи на те, що на Вас очікує багато витрат. Якщо Тілець захоче зробити велику покупку, то кошти на це він точно знайде.

Гороскоп для Тільця на липень 2020 року розповідає про здоров’я

Представникам Тільця розпочати другий літній місяць варто із заняття спортом. Проте треба уважно виконувати вправи, щоб не отримати травму. Особливо ризику травмування під час фізкультури зростає 5 липня.

Астрологи рекомендують Тільцю в другій декаді сісти на дієту. Варто виключить або суттєво зменшити в раціоні кількість м’яса, смажених продуктів і швидких вуглеводів. Загалом, астрологи поділилися інформацією, які продукти і дієти найбільше підходять для Тільця. Щоб дієта була ефективною, варто зважати і на роботу людського організму, тому що засвоєння їжі відбувається по-різному в залежності від часу прийому.

Дуже корисно скористатися дарами природи і вживати салати, сезонні овочі, зелень і фрукти.

Гороскоп на липень 2020 року для Тільця не виключає виникнення серйозного болю у спині в районі 21 і 22 числа. Якщо таке станеться, не можна все полишати як є, а треба одразу звернутися до ревматолога чи іншого фахівці. Лікування будь-якої хвороби на ранній стадії, значно пришвидшує одужання.

Овен: гороскоп на липень 2020 року радить активно діяти

Гороскоп для Овна на липень 2020 року радить активно діяти представникам даного знаку Зодіаку і не відволікатися на дрібниці. Розташування планет і зірок у другий літній місяць дуже сприятливе для отримання бажаного.

Сприятливі дні липня для Овна: 1, 2, 9, 10, 11, 18, 19, 25, 26 і 27

Несприятливі дні липня для Овна: 5, 6, 14, 15, 22, 23, 29 і 30.

Гороскоп для Овна на липень 2020 року

У першу декаду липня Овен повинен шукати нестандартне рішення звичайних питань. Важливо проявити всю свою креативність і винахідливість. Завдяки цьому Овен не тільки може добитися успіху, а ще й отримає заслужену повагу від оточуючих.

Якщо жінка-Овен посварилася з кимось, то 1 і 2 липня вона має змогу налагодити відносини з цією людиною. 3 липня Всесвіт створить надзвичайно сприятливі умови для інтелектуальної роботи.

В середині місяця Овен може захотіти побути наодинці, мінімізувати всі соціальні контакти. Навіть родичі можуть почати втомлювати Овна. Певна відстороненість може стривожити близьких і друзів. Тому потрібно делікатно пояснити, що просто Ви потребуєте усамітнення і переоцінки всього, що відбувається навколо.

Кінець липня загострить інтуїцію Овна, тому часто Ви можете передбачати хід подій. Вчинки людей будуть зрозумілими і не створять несподіванки. В цей період обманути чи заплутати представника вогняної стихії практично неможливо. Тому варто використати ці можливості для свого блага.

У липні ймовірні нові знайомства. Овен з легкістю зможе визначити з ким товаришувати, а від кого краще триматися подалі.

Овен: гороскоп на липень 2020 року дає прогноз на особисте життя

Початок липня буде спокійним і позитивним. Овен відчує підтримку оточуючих, їх прихильний настрій. Рідні будуть приділяти більше уваги, друга половинка буде ніжною і терплячою.

У відносинах з друзями скоріше за все відбудуться зміни. В Овна можуть початися романтичні стосунки з кимось із них. Овен може відчути симпатію до того, з ким їх поєднує спільна справа. Наприклад, це може бути колега по роботі або учасник однієї групи у соціальній мережі, знайомий, з яким Ви спільно збирали кошти для притулку.

Друга половина липня принесе деяку втому від спілкування. Тому Овен почне уникати близьких і друзів. В цей період ймовірність любовного роману мінімальна. Якщо ж стосунки будуть, варто зважати на те, що новий партнер може бути сімейною людиною.

Овен: гороскоп на липень 2020 року дає астропрогноз на роботу і фінанси

Астрологи не рекомендують на початку липня приймати важливі рішення і займатися організаційними питаннями на роботі. На першу половину місяця ідеально було б взяти відпустку. Якщо така можливість, тоді краще займатися поточними справами і не починати нових. Краще уникати спілкування з керівництвом і намагатися вирішувати робочі питання самостійно.

Гороскоп для Овна на липень попереджає: якщо виникнуть неприємності, їх не вдасться швидко владнати. Тільки до кінця літа напружена ситуація стабілізується.

У другій половині липня ймовірно багато поїздок у відрядження. Це досить виснажливо для Овна, але допоможе зміцнити свій матеріальний стан.

Астрологи вважають, що у фінансовій сфері життя Овна все буде стабільно. Не виключено отримання значної суми на початку чи у середині липня. Неприємності будуть чекати на тих представників знаку Овна, хто відмовиться віддавати борги.

Гороскоп для Овна на липень 2020 року дає поради щодо здоров’я

На початку липня в Овна часто буде поганий настрій, навіть похмурий. Астрологи радять не піддаватися сумним думкам. Овен-жінка може себе трохи побалувати, щоб більш позитивно дивитися на світ. Наприклад, відвідати спа-центр, зробити нову зачіску або з’їсти тістечко, навіть, якщо Ви і на дієте. Невеликі приємні дрібниці дуже добре покращують настрій. Взагалі, в Овна зараз вага стабільна, а, якщо і набереться зайвий кілограм, то його легко скинути.

В середині літа не виключені деякі проблеми з м’язами і кістками. Тому варто вживати продукти для профілактики, які містять багато кальцію: сир, різні види твердого сиру, шпинат, капусту, кунжут, холодець і желе.

Наприкінці липня для Овна настає сприятливий час, щоб позбутися шкідливих звичок.

​Маски для рук зроблять шкіру ніжною і руки матимуть доглянутий вигляд

Догляд за руками необхідно проводити у різні пори року. Адже зовнішнє середовище, стан здоров’я і те, чим ми займаємося – все це впливає на шкіру рук. Існують різні маски для рук, які можна використовувати у домашньому догляді.

Маска для пом’якшення шкіри рук

Коли шкіра пересохла, стала грубішою, допоможе маска для пом’якшення шкіри рук. Для неї знадобиться:

  • вівсяні пластівці – 5 столових ложок;
  • чорний чай міцно заварений – 2 столові ложки.

Обидва інгредієнти добре перемішуємо і отриману масу наносимо на руки. Зверху надягаємо бавовняні рукавички на 1 годину. Якщо є можливість залишити маску на всю ніч, це буде ідеальний варіант. Застосування цієї маски розгладить шкіру, зробить її м’якою і гладенькою. Робити таку маску треба не менше 2 разів на тиждень. Якщо шкіра рук зовсім груба, для старту процесу відновлення шкіри, можна робити її 5 днів поспіль. А потім перейти на режим 1-2 рази на тиждень

Маска для омолодження шкіри рук

Ця маска омолоджує шкіру рук завдяки своєму складу з корисних речовин, які підживлять шкіру. Нам необхідно взяти наступні інгредієнти:

  • невелике яблуко – 1 шт.;
  • оливкова олія – 3 чайні ложки;
  • вершки або сметана – 3 чайні ложки.

Яблуко треба натерти на тертці (дрібно), додати всі інгредієнти і перемішати. Отриману масу треба нанести на руки. Вона буде досить жирною і добре проникне у всі пори шкіри. Через 20 хвилин після нанесення, маску для рук треба змити теплою водою. Ефект від цієї маски буде помітний одразу. Цю маску можна використовувати і для догляду за обличчям.

Маска для рук, яка підживить шкіру

Потрібно взяти жовток 1 яйця, змішати з 1 чайною ложкою рідкого меду. Потім нанести на руки, надягти бавовняні рукавички чи поліетиленові пакети і залишити маску на 20 хвилин. Змиваємо теплою водою, висушуємо і наносимо крем. Ця маска дуже добре підживлює шкіру рук.

Маска для рук з заспокійливим ефектом

Беремо 4 невеликі чотири картоплини і відварюємо до готовності. По готовності зливаємо воду і додаємо 4 столові ложки молока – готуємо пюре. У готову масу опускаємо руки і тримаємо до тих пір, поки пюре не охолоне. Маска чудово загоює маленькі подряпини і заспокоює обвітрену шкіру.

Поради косметологів, щоб ​маски для рук були максимально ефективними і корисними

  1. Косметологи не рекомендують робити маски, у склад яких входить лимонний сік чи інші кислоти, якщо є подряпини чи запалення.
  2. Для отримання ефекту маски для рук потрібно робити регулярно: 2-3 рази на тиждень або курсами по 5-10 днів – щодня.
  3. Перед проведенням косметичної процедури шкіру рук потрібно помити з милом або очистити гелем зі скрабом. Тримати маски зазвичай треба від 10 до 40 хвилин.
  4. Якщо у склад маски для рук входять специфічні інгредієнти, потрібно перевірити їх на невеликій ділянці шкіри. Наприклад, мед може давати алергічну реакцію.
  5. Маски для рук не залишають відкритими – потрібно надіти поліетиленові пакети або бавовняні рукавички.
  6. Поради косметологів, щоб ефективність маски була максимальною: якщо до складу маски входить олійка (будь-яка), руки треба тримати у теплі. Наприклад, поліетиленові рукавички, а зверху ще накрити руки рушником.
  7. Після застосування маски, на очищену шкіру рук обов’язково потрібно наносити поживний крем.

Корисні порали по догляду за руками

  1. Догляд за руками після роботи в саду та на городі
  2. Маски для рук, з сухою шкірою, яка потерпає від частої дезінфекції і миття
  3. Сода і морська сіль прийшли на допомогу рукам
  4. Омолоджуючі маски для рук з різних інгредієнтів – кілька варіантів

Продукти на вечерю, які сприяють схудненню і гарному самопочуттю

Пізня вечеря не завжди так вже й погано для організму. Звичайно, всі дієтологи застерігають від їжі о пізній порі. Але, інколи людина лягає дуже пізно і порада «не їсти після 6 вечора» вкрай складна для реалізації, коли лягаєш спати о 2 ночі. А іноді – дуже складно втриматися від перекусу. Фахівці назвали три продукти на вечерю, які сприяють схудненню і гарному самопочуттю, тому що у їх склад входять дуже корисні і поживні речовини

Вчені стверджують, що 30 грамів білку за півгодини до сну, позитивно позначаться на фігурі.

Сир (творог)

Цей продукт займає перше місце у рекомендації лікарів. Тому що сир містить білок і кальцій, який особливо важливий для міцності кісток, особливо у людей більш старшого віку. Від нестачі кальцію кістки стають крихкими, це саме стосується і зубів. Молочний жир, який містить сир, зміцнює судини і серце і допомагає скинути вагу. Фахівці підкреслюють, що не варто купувати знежирений сир, тому що користі від нього ніякої.

Мигдаль і волоські горіхи

Одразу зазначаємо: звичайно горіхи дуже калорійні, але все залежить від кількості з’їденого. Невелика жменька горішків за вечерею принесе тільки користь. Фахівці стверджують, що розумне вживання горіхів допомагає тримати тіло у гарній формі. Горіхи багаті на білок й інші корисні речовини, але вчені віддали перевагу мигдалю, тому що у ньому багато вітаміну Е, магнію і селену. Саме ці речовини підтримують здоров’я серця.

Сир Моцарелла

Цей сир у 100 грамах містить 6 грамів білку, 1 грам вуглеводу і всього 100 калорій. Також Моцарелла багата на вітамін D. Тому невеличка порція даного сиру піде тільки на користь організму.

Фахівці зазначають, ці продукти можна вживати незадовго до сну, але у невеликій кількості. Завдяки перекусу, організм отримає корисні і поживні речовини, що забезпечить гарний сон і хороше самопочуття. Головне – невеликі порції. Наприклад, можна з’їсти 5 горішків мигдалю і 3 волоські горіхи. Це втамує голод. Або ж 50-100 гр сиру не принесе зайві кілограми, а от для здоров’я – дуже корисно.

 

Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: Анжела Перл розповіла, як воно впливає на знаки Зодіаку

Кільцеве Сонячне затемнення, яке відбувається 21 червня 2020 року, одне з найпотужніших, досить агресивне і являється останнім у дворічному циклі затемнень. Популярний астролог Анжела Перл розповіла, як воно впливає на знаки Зодіаку і в яких сферах життя буде завершений цикл важливих подій. Адже сонячне затемнення 21 червня – це як підсумок попередніх років. Як Анжела Перл охарактеризувала це сонячне затемнення, можна ознайомитися ТУТ. Представник кожного знаку Зодіаку може ознайомитися з коротким описом ймовірних змін у своєму житті, які несе Кільцеве Сонячне затемнення у червні цього року.

Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: Анжела Перл розповіла, як воно впливає на Овна

Події, які принесе дане затемнення у життя Овна, стосуються сім’ї і нерухомості, тому що воно відбувається у 4 Домі гороскопу. Саме цей Дом відповідає за ці сфери життя. Анжела Перл не виключає кризову ситуацію у відносинах з близькими, що спонукає Овна до рішучих змін. В Овна відбудуться події, пов’язані зі статусом сім’ї: народження дитини, шлюб тощо. Під впливом затемнення, Овен може прийняти рішення про нерухомість – продаж або купівлю домівки. Можливо, отримає новину про спадок, наприклад, квартири.

Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: Анжела Перл розповіла, як воно впливає на Тільця

Червневе сонячне затемнення проходить у 3 Домі гороскопу і Тілець повинен бути готовим до непорозумінь у родині і сварок з сусідами. Астролог Анжела Перл рекомендує Тільцю підбирати слова, спілкуючись з оточуючими людьми, щоб не спровокувати конфлікти. Якщо це вдасться, тоді Тілець може зміцнити свою сім’ю, що допоможе залучити більше успіху у своє життя.

Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: Анжела Перл розповіла, як воно впливає на Близнюків

Кільцеве затемнення 21 червня завершить складний цикл у фінансовій сфері і, ймовірно, Близнюки нарешті зможуть видихнути з полегшенням. Якщо буде пропозиція роботи, не варто особливо радіти, тому що вона несе якісь проблеми: буде нетривалою, чи будуть затримки зарплатні. Проте, Анжела Перл каже, що, якщо вкрай необхідні гроші, можна погодитися на цю пропозицію, але бути обережним і готовим до скорого звільнення. В цей період Близнюкам важливо прислухатися до себе, щоб знайти вихід із ситуації. Діяти треба швидко і астролог радить не пручатися змінам, тому що це допоможе знайти нове джерело доходів. 21 червня у Близнюків може виникати безліч ідей, одна з яких стане ключовою на тривалий час.

Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: Анжела Перл розповіла, як воно впливає на Рака

Кільцеве затемнення 21 червня проходить у сузір’ї цього знаку – Рака. Тобто – у першому Домі гороскопу, що буде впливати на багато подій. Для представників знаку Рака це буде час, сповнений змін, яким не можна противитися, якщо Ви не хочете повернутися у минуле. Інтуїція допоможе зрозуміти Ракам, що саме їм потрібно, а від чого треба відмовитися, щоб звільнити місце для нового і цікавого.

Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: Анжела Перл розповіла, як воно впливає на життя Лева

Дана астрологічна подія проходить у завершальному, 12 Домі гороскопу – домі тайн і принесе Леву нову інформацію. Це сонячне затемнення дасть шанс Леву впізнати своїх ворогів в обличчя і зробити все, щоб подолати їх негативний вплив на життя. Астролог Анжела Перл вказує, що будь-яка інформація може стати ключем до подій, буде корисною, тому потрібно ставитися до всіх новин дуже серйозно. Лев повинен прислухатися до голосу розуму і логіки, а не йти на поводу у своїх емоцій.

Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: Анжела Перл розповіла, як воно впливає на життя Діви

На Діву очікують зміни практично у всіх сферах життя і вони повинні бути готовими до них. Сонячне затемнення 21 червня проходить у 3 Домі гороскопу, який опікується планами, мріями і результатами. У представників Діви може бути феєричний кар’єрний злет, нова робота. Водночас з цим, затемнення може принести конфлікти з близькими людьми. В цей період астролог наполегливо рекомендує не давати гроші у борг, тому що, скоріше за все, їх не повернуть.

Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: Анжела Перл розповіла, як воно впливає на Терези

Для Терезів затемнення принесе зміни у роботі і у кар’єрі, тому що воно 21 червня проходить у 10 Домі гороскопу. Терези можуть прийняти рішення щодо зміни місця роботи або зайняти бажану посаду на теперішній роботі. Сонячне затемнення додасть сил для того, щоб приймати важливі рішення і заробити потрібні гроші значно швидше. Астролог Анжела Перл не виключає, що ці зміни будуть відбуватися через конфлікти і, навіть, через звільнення. Але не треба панікувати і сумувати, тому що це буде початком нового шляху Терезів.

Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: Анжела Перл розповіла, як воно впливає на життя Скорпіона

Затемнення у 9 Домі переконань принесе бажання сперечатися, відстоювати свою позицію і цінності. Проте не варто впадати у суперечки – Анжела Перл радить відмовитися від будь-яких конфліктів і шукати свій шлях чесно і порядно. Скорпіон повинен оминати стороною маніпуляторів і тих, хто намагатиметься придушити волю і позбавити сил. 21 червня ймовірні цікаві знайомства Скорпіона, які принесуть позитивні зміни як в особистому житті, так і

Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: Анжела Перл розповіла, як воно впливає на представників Стрільця

Стрілець повинен бути пильним до грошей, тому що сонячне затемнення 21 червня проходить у 8 Домі фінансів. Ця астрологічна подія може принести чимало фінансову допомогу і підкаже правильне рішення, щоб залучити у життя нові джерела доходу. Астролог Анжела Перл радить Стрільцю уважно слідкувати за витратами, щоб не опинитися у ситуації, коли коштів буде не вистачати.

Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: Анжела Перл розповіла, як воно впливає на життя Козерога

Особисте життя Козерога може змінитися, тому що затемнення проходить у 10 Домі стосунків, партнерства і шлюбу. Представникам Козерога доведеться вирішувати багато питань, приймати важливі і складні рішення щодо зміни статусу. Це може бути розлучення, розподіл майна. Чи навпаки – нові знайомства, щасливий шлюб. Козерог повинен бути готовим до нових зустрічей і до спілкування, коли потрібно бути тактовним і не дозволяти ситуації ставати неконтрольованою.

Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: Анжела Перл розповіла, як воно впливає на представників Водолія

Час активних змін принесе затемнення у 6 Домі здоров’я і роботи Водолія. Під впливом затемнення Водолія може звільнитися з нелюбимої роботи і почне пошуки себе в інших сферах. Астролог Анжела Перл радить Водолію бути оптимістичним, вірити у себе і свої сили, щоб на цій хвилі позитиву швидко віднайти свій шлях.

З більш детальною інформацією від Анжели Перл щодо впливу сонячного затемнення на життя Водолія можна ознайомитися ТУТ.

Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: Анжела Перл розповіла, як воно впливає на життя Риб

Сфера особистого життя Риб підпадає під вплив сонячного затемнення, тому що воно проходить у 5 Домі гороскопу. Представникам Риб прогнозують цікаві знайомства, внутрішні зміни. Анжела Перл вважає, що Риби можуть з’ясувати ситуація у любовному трикутнику, якщо таке відбувається в їх житті. 5 Дом також відповідає за творчість, а це означає, що Риби можуть відкривати свої нові таланти, завдяки чому є шанс знайти себе зовсім в новій сфері діяльності.

Кільцеве Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: що воно принесе для Водолія розповіла Анжела Перл

Популярний астролог Анжела Перл прокоментувала важливу астрологічну подію цього місяця – Кільцеве Сонячне затемнення 21 червня 2020 року. Також, вона розповіла, що це затемнення принесе для Водолія. Дане сонячне затемнення відбувається у 6 Домі гороскопу Водолія. 6 Дом відповідає за сферу роботу і здоров’я, повсякденного життя. Тобто, як ми живемо, що ми робимо щодня, як витрачаємо енергію, як працюємо, як наша робота впливає на наше здоров’я.

Кільцеве Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: що воно принесе для Водолія у сфері роботи

Це затемнення бути, як підсумок якихось справ чи ситуацій у робочій сфері Водолія. Наприклад, якщо Вам не подобається робота, то Ви звільнитеся з неї. Не виключена ситуація й іншого плану, коли від Водолія нічого не залежить – компанія припиняє свою діяльність і Ви залишаєтеся без роботи. Анжела Перл вважає, що можуть бути й менш кардинальні зміни на роботі. Тобто може змінитися графік роботи або Ви будете працювати дистанційно.

Важливі питання стосовно роботи Водолія, які Вас хвилюють, проясняться в районі 21 червня – на Кільцеве сонячне затемнення. Якщо ж нічого не відбудеться в цей день, то все ж таки до кінця року робочі питання проявляться. Тому що вплив затемнення може тривати і кілька днів, і кілька місяців. Тобто, на роботі існує ситуація, яка назріває, і Ви підозрюєте про це, тоді, скоріше за все, за цим затемненням вона станеться.

Кільцеве Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: що воно принесе для Водолія у сфері здоров’я

Анжела Перл вважає, що це сонячне затемнення примусить Водолія звернути пильну увагу на своє здоров’я. Можливо, Ви приймете рішення відмовитися від поганих звичок – кинете палити, будете менше вживати алкоголь. Якщо Вас щось турбувало, Ви нарешті вирішите перевірити свій стан здоров’я.

Якщо Водолій на сонячне затемнення не буде нічого відчувати в сенсі здоров’я, то це дуже добре. В іншому випадку, якщо є якість проблеми, Анжела Перл наполегливо радить звернутися до лікаря, тому що просто так на затемнення самопочуття не погіршується – це сигнал звернути увагу на проблему. Затемнення завжди вказує на проблему, якщо вона є, навіть прихована.

Водолій може змінити режим харчування і почне займатися собою.

Кільцеве Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: обов’язки і зобов’язання Водолія

В астрології 6 Дом гороскопу – це ще й обов’язки і зобов’язання. За цим затемненням, Водолій може звільнитися від якихось зобов’язань. Це останнє затемнення у секторі роботи і обов’язків, тому Водолій може вирішити, що це не Ваші обов’язки і скласти з себе їх. Наприклад, Ви допомагали комусь із родичів і зрозуміли, що було зроблено все, що можливо.

Фінансові зобов’язання також являються сферою 6 Дому гороскопу. Затемнення – чудовий час, щоб розрахуватися з боргами. Або ж представник Водолія отримає повернення боргу, який був зроблений давно.

Добрива для помідорів, які допоможуть сформувати смачні і гарні плоди

Розвиток рослини – це складний процес, який складається з різних етапів. В залежності, який період розвитку, необхідно підбирати добрива для помідорів, які допоможуть сформувати смачні і гарні плоди. Адже на кожному етапі, томатам більше потрібні одні мікроелементи, а на наступному – перевагу треба віддавати іншим поживним речовинам.

Виокремлюють 3 основних етапи розвитку томатів. Тому, в залежності від етапу і названих поживних речовин і мікроелементів, і потрібно підбирати добрива для помідорів

Добрива для помідорів на етапі зав’язі, які допоможуть сформувати смачні і гарні плоди

Утворення зав’язі і закладка клітин плоду. На цьому етапі для томатів важливий бор, тому що він допомагає проростати пилку, зав’язування насіння. Також, бор сприяє рівномірному розподілу кальцію в плодах помідорів.

Відповідно, на цьому етапі для підживлення помідорів необхідно обирати добрива, які мають великий вміст бору.

Частіше за все порушення будови зав’язі, які іноді стаються, відбуваються на більш пізньому періоді (після формування третьої кисті). В цьому винні природні і погодні умови: спека, рясні дощі, різкі коливання температури.

Добрива для помідорів, які необхідні для підживлення на етапі формування клітин плоду

Зростання і розтягування клітин плоду – це дуже важливий період, який готує клітини овочу до наповнення поживними речовинами. Тут бор і кальцій сприяють рівномірному розподілу води і поживних речовин між клітинами плоду. Кальцій допомагає формувати більш міцні стінки клітини.

На другому етапі потрібно підживлювати томати добривами, які містять бор і кальцій.

Добрива для помідорів, які потрібні на етапі наповнення клітин, щоб мати смачні і гарні плоди

Етап наповнення клітин важливий, тому що від нього багато в чому залежать смакові якості томатів. Накопичені поживні речовини помідорів переміщуються в місця визрівання насіння – плід.

На даному етапі калій, магній, бор і фосфор сприяють поліпшенню транспортування пластичних речовин з листя в плоди. Завдяки цьому в них підвищується вміст цукру і сухої речовини. Чим більше в плодах накопичується цукру і елементів живлення, тим більше вага, соковитіший смак, яскравіше забарвлення плодів, вони краще транспортуються і зберігаються.

Щоб мати смачні і соковиті помідори, на третьому етапі треба підбирати добрива, які містять калій, магній, бор і фосфор

Добрива для помідорів, які допоможуть формувати смачні і гарні плоди: корисні поради щодо способу підживлення томатів

Описані вище процеси проходять природним шляхом, якщо нормальні погодні умови, тоді плоди спокійно формуються без участі городників. У випадку ж, коли погана погода чи виникають інші фактори ризику, потрібно допомогти томатам у зростанні і своєчасно внести добрива.

Як краще вносити поживні речовини

бор – найкраще цю речовину «доставляти» помідорам по листу. Можна використовувати добриво «Маг-Бор» чи подібні;

кальцій потрібно також «доносити» по листу, тому що він погано піднімається вгору по стеблах. Для цього, як добриво, можна використовувати, наприклад, кальцієву селітру;

фосфор – ця речовина є у складних добривах. Фосфор можна вносити як по листу, так і у вигляді суперфосфату під корінь куща помідорів.

Кільцеве Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: як впливає на представників кожного знаку Зодіаку

Червень 2020 року багатий на астрологічні події. Продовжує коридор затемнення 21 червня 2020 року – Кільцеве Сонячне затемнення. Воно припадає на літнє сонцестояння (21 червня в 00-43 за київським часом). Це Сонячне затемнення відрізняється досить важкою енергетикою і впливає на життя представників кожного знаку Зодіаку. Але при цьому, дане Сонячне затемнення 21 червня, дає змогу очиститися від негативної енергетики, яка накопичилась з початку 2020 року.

Всі представники зодіакального кола повинні бути готові до того, що плани будуть змінюватися, тому що все буде залежати від непередбачуваних обставин. Такий розвиток подій може налякати, але ж він надає і нові можливості розвитку і досягнення успіху. Маючи поради астрологів, можна планувати дії, щоб уникнути неприємностей.

Кільцеве Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: як впливає на Овна

Для представників знаку Овна, дане Сонячне затемнення може видатися складним. Однак, всі перешкоди, які з’являться на Сонячне затемнення, Овен подолає без особливих зусиль.

Порада астрологів для Овна на Сонячне затемнення: всі рішення потрібно приймати самостійно, не прислухаючись ні до чиїх порад. Якщо немає можливості або бажання щось вирішувати у цей день, тоді не проявляйте абсолютної ініціативи – будьте повністю безініціативні

Як кільцеве Сонячне затемнення 21 червня 2020 року вплине на представників Тільця

Для людей, народжених під сузір’ям Тільця, астрологи рекомендують довіритися долі, тому що будь-які спроби зійти з наміченого шляху, будуть невдалі і призведуть до поразки. Сонячне затемнення має потужну енергетику і може спровокувати бажання різко змінити своє життя, що підвищить ймовірність невдач в цей час.

Представникам Тільця астрологи радять розслабитися і плити за течією, поки вона не принесе Вас до нових берегів.

Близнюки: як кільцеве Сонячне затемнення 21 червня 2020 року позначиться на житті цього знаку Зодіаку

Неоднозначним стане кільцеве Сонячне затемнення 21 червня для Близнюків. Воно надасть як можливість змінити своє життя на краще, так і може принести сумніви і зневіру. Близнюки повинні бути оптимістами і обрати перший варіант. Якщо представникам знаку Близнюків знадобиться підтримка, будь-яка – моральна чи матеріальна, її можна отримати від самих близьких людей. Вони вислухають, зрозуміють і підтримають.

Поради астрологів Близнюкам на Сонячне затемнення: потрібно відкинути всі негативні звички, блокування свідомості, перестати спілкуватися з токсичними людьми.

Кільцеве Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: як впливає на Рака

Сонячне затемнення 21 червня проходить у сузір’ї Рака. Тому ця астрологічна подія буде вкрай успішна для представників цього знаку. Головне для Рака – бути обережним і не впадати у паніку, коли доведеться швидко приймати важливе рішення – від нього буде залежати подальше життя.

Астрологи рекомендують Раку підчас прийняття такого доленосного рішення прислухатися до інтуїції і свого серця.

Кільцеве Сонячне затемнення 21 червня 2020 року буде непростим для Лева

День затемнення – 21 червня, бути не дуже простим для Лева, адже їм захочеться всім суперечити і читати нотації. Це пов’язано х тим, що впертість – це симптом блокування психічної енергії та енергії тіла. Тому в день Сонячного затемнення для Лева найкраща ідея – це розслабитися і відпочити. Коридор затемнень завжди створює напруження і емоційний неспокій, коли дуже легко загубити себе.

Поради астрологів для Лева: потрібно знайти час для відпочинку, щоб проявити турботу і про себе, і про близьких, та відновити свої сили.

Що принесе кільцеве Сонячне затемнення 21 червня 2020 року для знаку Діви

Дане сонячне затемнення дуже важливе для представників Діви. Щоб сонячне затемнення пройшло успішно, Діви повинні визначитися з тим, що вони хочуть від життя у найближчі кілька місяців. Саме 21 червня, у день затемнення найкраще закладати підґрунтя для цього. Тобто, якщо Діва хоче кар’єрного зростання, тоді потрібно проявити себе на роботі і показати свій хист і запал керівництву. Якщо Діва хоче зміни в особистому житті, тоді потрібно зробити важливий крок.

Астрологи в день сонячного затемнення радять Діві взяти долю у свої руки і тоді потужна сонячне енергія принесе удачу.

Кільцеве Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: як впливає на представників Терезів

Досить небезпечна астрологічна подія – Сонячне затемнення може спровокувати страхи, недовірливість і невпевненість у майбутньому. Тому в цей день для Терезів потрібно зосередитися на тому, що гарного сталося в їх житті, а не думати про те, що може статися. Представникам знаку не можна піддаватися під вплив негативних думок, тому що недоброзичливці тільки і чекають, коли Терези проявлять слабкість. Тільки спокій і певна відстороненість забезпечать стабільність у цей складний день.

Поради астрологів для Терезів: остерігатися власних страхів і не давати їм волю.

Як кільцеве Сонячне затемнення 21 червня 2020 року вплине на життя Скорпіона

Для представників цього знаку Зодіаку, кільцеве Сонячне затемнення може принести доленосні зміни. Адже будь-які рішення, які Скорпіон прийме 21 червня, втіляться у життя і принесуть щасливі зміни. Реалізовувати ці зміни потрібно починати з дрібниць. Наприклад, викинути речі, які вже обридли. Позбутися поганих звичок і токсичних стосунків. Сонячне затемнення повинно початися для Скорпіона саме з оновлення. А за дрібними змінами настане час і більш важливих.

Що радять астрологи Скорпіону: позбутися мотлоху у день Сонячного затемнення

Кільцеве Сонячне затемнення 21 червня 2020 року найбільше впливає на знак Стрільця

На думку астрологів, кільцеве Сонячне затемнення 21 червня найбільший вплив має на представників знаку Стрільця. Тому представники цього знаку повинні прожити сонячне затемнення під гаслом: справедливість і всепрощення. Таке ставлення до життя не тільки відновить внутрішню рівновагу, але й залучить позитивну енергію, що сприяє щасливому життю. Щоб покращити своє майбутнє, Стрілець повинен взяти до уваги поради астрологів.

Поради астрологів для Стрільця на Сонячне затемнення: очистити свої стосунки, позбутися старих образ, непорозумінь і давніх конфліктів.

Кільцеве Сонячне затемнення 21 червня 2020 року: як впливає на представників знаку Козерога

Згідно астрологічного прогнозу, для Козерога день Сонячного затемнення стане днем наполегливої праці. Щоб день був вдалим, не варто відволікатися на вирішення проблем і поспішно доробляти ті справи, які були залишені на інший час. Краще з оптимізмом дивитись у майбутнє і подумати. як можна покращити своє життя.

Астрологи вважають, що для Козерога у день Сонячного затемнення потрібно лише правильно направити потужну сонячну енергію, яку вони отримають від світила.

Кільцеве Сонячне затемнення 21 червня 2020 року важливе для майбутнього представників знаку Водолія

Всесвіт дає попередження для знаку Водолія: день Сонячного затемнення дуже продуктивний для планування і створення підґрунтя для майбутніх дій. Усвідомлення того, що представники Водолія хочуть мати у майбутньому, забезпечить досягнення цілей у найближчі місяці. Не варто в цей день ігнорувати поради близьких і людей, яким Ви довіряєте. Також, підказки Всесвіту можуть допомогти краще розібратися у собі.

Поради астрологів для Водолія на день Сонячного затемнення: потрібно розібратися зі своїми бажаннями і усвідомити самі важливі.

Кільцеве Сонячне затемнення 21 червня 2020 року спричинить емоційну бурю у представників знаку Риб

Цілу емоційну хвилю у житті Риб спричинить кільцеве Сонячне затемнення 21 червня. Тому холоднокровність і контроль над емоціями вкрай важливі для Риб цього дня. Інакше вир емоцій може багато чого зруйнувати.

Енергію сонячного затемнення можна використовувати з користю для себе, якщо направити її по вірному шляху, наприклад, щоб зрушити з місця давню справу, знайти рішення критичної ситуації. І не страшно, якщо представникам знаку Риб доведеться змінювати пріоритети, тому що переможе той, хто пам’ятає про кінцеву мету.

Поради астрологів для Риб на день Сонячного затемнення: бути холоднокровним і не втрачати голову.

Ви не можете копіювати текст