В спеку у багатьох людей знижується апетит, бо зменшуються потреби у «паливі» для організму. Але бувають випадки, що хочеться їсти, незважаючи на високу температуру повітря. Психологи вважають, що підвищений апетит у спеку, провокує емоційний стан людини. Що робити в такій ситуації, дали поради дієтологи.
Головна порада фахівців – нормалізувати свій психо-емоційний стан і коригувати режим харчування таким чином, щоб організм не потребував додаткової енергії, а також додавати в раціон продукти, що впливають на почуття щастя.
Дієтологи рекомендують керуватися правилом – правильно снідати, а не просто пити каву з бутербродом чи з солодощами. Сніданок повинен бути повноцінним, включати вуглеводи і білки, щоб в організму довгий час залишалось відчуття ситості. Можна додати до сніданку фрукти і ягоди, які піднімуть настрій. Також буде корисно вживати під час сніданку смузі чи свіжовичавлені соки.
Психологи і дієтологи свідчать, що, коли хочеться солодкого – це сигнал організму про виснаження сил і емоційну нестабільність. Солодощі – джерело триптофану, який стимулює утворення гормону щастя – серотоніну. Підвищення його рівня також провокують і позитивні емоції – прогулянки, заняття спортом, перегляд фільмів та читання книг.
Продукти, що містять триптофан
Для створення серотоніну, організм потребує амінокислоти, особливо триптофан. Цієї амінокислоти досить багато у білкових продуктах, таких як:
філе птиці;
м’ясо;
молоко;
гриби;
кисломолочні продукти;
сушені фініки;
горіхи;
риба;
вівсянка;
банани;
кунжут.
Триптофан, що міститься у рослинних продуктах, засвоюється організмом значно гірше. Але їх також потрібно вживати, буде корисно їсти: хурму, сир, рукколу, авокадо, полуницю, томати.
І, безумовно, потрібно вживати 3-4 квадратики гіркого шоколаду щодня, адже какао-боби також містять багато амінокислот.
За кожною хворобою часто ховаються емоційні проблеми, для яких характерний ряд фізичних симптомів. Наприклад, починає боліти шлунок, або людина скаржиться на поколювання в області серця. Психосоматичний тест відкриє, що Вас тривожить і допоможе побороти недуг.
Пройдіть цей психосоматичний тест і Ви можете дізнатися, що скаже підсвідомість про Ваш емоційний та психологічний стан.
Подивіться уважно на картинку і скажіть, яка фігура привертає вашу увагу перш за все.
Оберіть картинку, яка першою впала в око та прочитайте, про що може розповісти Ваша підсвідомість
Древо 1
Малюнок з деревом 1 символізує Вашу невпевненість у стабільності стосунків. Вам здається, що Ви не можете покластися на людей, і Ви боїтеся, що Вас покинуть або позбавлять уваги. Все це викликає напругу в тілі, так як Ви побоюєтеся, що в один прекрасний момент зникне чіткість і визначеність відносин.
Це може проявлятися на фізичному рівні у схильності до запалення шкіри, свербіння або частих головних болів.
Поки Ви не зміните своє мислення, ці порушення можуть Вас турбувати. Все, що потрібно зробити – це перевести увагу з інших на себе. Саме Ви – та людина, на яку Ви можете покластися, і яка здатна сама побудувати своє життя.
Порада психолога: знайдіть час на себе, відкрийте для себе щось нове і цікаве, наприклад, хобі. Буде добре відправитися у відпустку, щоб змінити картинку і оточення та добре відпочити у новому і незвичному колі людей.
Дерево 2
Коли людина чогось боїться, засмучена чи у неї виникають труднощі, все це відображається у симптомах соматичних хвороб в районі живота, на шкірі і в серці. Люди, які обрали картинку з Деревом 2 частіше за все страждають колітами та різними видами алергії.
Порада психолога: потрібно кожного дня розслаблятися хоча б на 10 хвилин, для цього навчіться техніці глибокого дихання не період розслаблення. Також, можна скористатися духовними практиками, такими як йога, медитація.
Дерево 3
Люди, які обрали Дерево 3 – впевнені в собі і люблять життя, вміють отримати позитив, навіть, якщо іноді виникають періоди втоми та відчаю.
Такі люди бояться невдач, про це тіло сигналізує через свербіж та алергії.
Порада психолога: Вам варто навчитися бути більш раціональними та приземленими, старатися контролювати свій стан ейфорії, щоб сильно не засмучуватися у разі невдач, які травляються у житті.
Дерево 4
Емоційне виснаження відчувають люди, котрі обрали малюнок з деревом 4: Вас покинув ентузіазм, Ви втратили інтерес до багатьох речей і живете пасивно, ніби очікуючи, що хтось виведе Вас із стану апатії.
Тіло реагує на такий стан проблемами зі шлунком, запорам.
Порада психолога: підштовхуйте себе, навіть примушуйте себе робити те, що Вам не хочеться. Не треба чекати Новий рік, чи понеділка, чи відпустку, щоб змінитися – прямо зараз встаньте і примусьте себе зробити хоч якусь справу. Хай маленьку, але важливу. Бо як кажуть східні мудреці: «Дорогу здолає той, хто йде».
Дерево 5
Вимогливе ставлення до людей та вибагливість до них, часто приховують раниму та невпевнену в собі особистість.
На такий душевний та емоційний стан тіло реагує хворобами печінки.
Порада психолога: потрібно розібратися в собі і зі своїми страхами, тоді Ваше самопочуття може суттєво покращитися. Постарайтеся бути більш поблажливими до людей – всі мають право на помилки, не накручуйте себе.
Дерево 6
Якщо Ви обрали малюнок з шостим деревом, то Ваше життя – це постійний стрес. Вам здається що проблеми сипляться на Вас як із мішка, що Ви навіть не маєте змоги прийти до тями. Такий стан викликає дратівливість, гнів і невдоволення просто на рівному місці, без очевидної причини.
У фізичному плані тіло реагує на це висипами та забудькуватістю.
Порада психолога: Ваше тіло потребує перепочинку. Давайте вихід своїм емоціям, але якщо їх стає занадто багато, спробуйте направити свою енергію в інше русло, зайнявшись східними єдиноборствами, боксом або іншими видами спорту. Будь-яка фізична активність піде Вам на користь і допоможе позбутися такого стану.
Надзвичайно смачний салат з крабовими паличками буде смакувати і в літні дні, адже при його приготуванні ми будемо використовувати свіжі овочі. Помилково багато господинь вважають, що крабові палички використовують тільки у поєднанні з рисом.
Крабові палички та свіжі овочі будуть чудово доповнювати один одного.
Смачний салат з крабовими паличками і свіжими овочами: інгредієнти
Для приготування смачного салату, знадобляться наступні продукти:
крабові палички – 100 гр;
огірок свіжий – 100 гр;
помідор – 100 гр;
перець солодкий – 100 гр;
яйце варене – 2 шт.;
кріп – невеликий пучечок 20 гр;
зелена цибуля (якщо Ви її сприймаєте у салаті) – 20 гр;
майонез (смачніше зробити домашній але й магазинний чудово смакуватиме) – 20 гр.
Смачний салат з крабовими паличками і свіжими овочами: приготування
Готується цей салат дуже просто і швидко. Перед приготуванням всі овочі потрібно помити та висушити. У перцю видалити серцевину та зернятка.
Свіжий огірок нарізаємо невеликими шматочками.
Солодкий перець нарізаємо невеликими шматочками.
Крабові палички дрібнимо.
Нарізаємо кріп і цибулю.
Всі інгредієнти складаємо в піалу, трошки присолюємо і за бажанням – можна додати трошки перцю. Заправляємо майонезом і наш салат готовий.
Замість крабових паличок, можна взяти крабове м’ясо – такий салат буде ще ніжнішим.
Якщо Ви любите консервовану кукурудзу, можете сміливо додавати її до цього салату – він також буде добре смакувати!
Японська гімнастика з рушником допоможе схуднути. Принцип цих вправ направлено на повернення скелету людини природного положення і змінити наше тіло, що зробить спину рівною, а талію – тонше.
Схуднення за допомогою японської гімнастики з рушником: покрокові вправи
Беремо рушник і скатуємо його у валик довжиною не менше 40 сантиметрів і товщиною 7-10 сантиметрів. Цей рушниковий рулон перев’язуємо міцно мотузкою, щоб він не розмотався.
Далі потрібно сісти на тверду горизонтальну поверхню – м’яке ліжко чи диван не підійдуть. Краще за все сісти на підлогу на туристичний килимок.
Обережно опускайтеся на спину, притримуючи валик руками так, щоб він був перпендикулярно до тіла під попереком – точно під пупком. Це досить важко зробити на перших порах, але потрібно намагатися обережно це робити.
Ілюстрація допоможе правильно виконати вправу з рушником
4. Ноги кладемо на ширину плечей і «клишоного» зводимо стопи разом – так, щоб великі пальці торкалися одне одного, а п’яти були на відстані 20-25 сантиметрів.
5. Наступний крок – завести витягнуті руки за голову, розвертаємо їх долонями до підлоги (донизу) і поєднуємо між собою – за мізинці. Ця поза досить незручна, якщо Вам складно розпрямити руки повністю, не страшно, хай лежать, як виходить. Головне, стежити, щоб стикалися великі пальці ніг і мізинці рук
В такому положенні треба пролежати 5 хвилин.
Схуднення за допомогою японської гімнастики з рушником: коли очікувати на результат
Якщо все виконано вірно, то Ваш скелет почне приймати правильне для нього положення – Ви відчуєте, як живіт втягується всередину тіла. Однак, цей процес досить болісний. Якщо Вам буде складно вилежати всі 5 хвилин, розпочніть з більш короткого проміжку часу – з 1-2 хвилин кожен день збільшуючи час «відпочинку на валику з рушника». Результати стануть помітними приблизно вже за місяць.
Літо все набирає обертів і починається сезон кабачків, які вже з’явилися у продажу. Молоді кабачки будуть дуже смакувати Вам і Вашій родині, коли Ви їх приготуєте по запропонованому рецепту на мангалі.
Кабачок – смачний і дієтичний овоч для якого існує безліч рецептів приготування. але є особливості, які важливо враховувати. Наприклад, при приготування на мангалі, якщо замаринувати молодий кабачок тільки з сіллю – він може вийти суховатим. Якщо зробити маринад зі сметани – не всім сподобається цей смак, може бути досить прісним. Пропонуємо спробувати рецепт кабачків на мангалі у маринаді з майонезом та спеціями.
Рецепт кабачків на мангалі: інгредієнти
Цей рецепт дуже гарний тому що на приготування як маринаду, так і самих кабачків на мангалі, знадобиться зовсім мало часу.
Що знадобиться для приготування кабачків на мангалі
кабачки молоді – приблизно 1, 2 кг (6 штук);
майонез – 100 мл;
сіль, перець – трошки більше, ніж Ви зазвичай кладете на таку кількість кабачків.
Овочі самі вберуть стільки солі, скільки їм потрібно.
Рецепт кабачків на мангалі: приготування
Важливо! Не додавайте до маринаду зелень – ні свіжу, ні засушену, адже під час приготування на мангалі вона буде пригоряти і цим може зіпсувати смак Вашої страви. Свіжу зелень, наприклад, петрушку, можна буде додати вже до готових кабачків.
Для приготування маринаду чудово підійде часник, але не свіжовидавлений, а сухий – ідеально буде скористатися часничним порошком.
Кабачки миємо та добре витираємо рушником, шкірку кабачка залишаємо.
Ріжемо наші кабачки кільцями по 8-10 мм завтовшки та складаємо у миску.
Солимо, перчимо, додамо часничний порошок (за бажанням) та заливаємо майонезом.
Добре перемішуємо кабачки і залишаємо маринуватися поки розтоплюється мангал чи готується м’ясо.
Згідно рецепту, викладаємо кільця молодих кабачків на решітку в один ряд.
Обсмажуємо до 5 хвилин з кожного боку.
Молоді кабачки, які Ви приготуєте за даним рецептом на решітці на мангалі стануть ідеальним гарніром до м’яса, риби, курки. Тобто до всього, що приготовлено як на мангалі, так і в домашніх умовах.
Кожен представник зодіакального кола має свої особливості характеру, які притаманні саме йому. Астрологи впевнені, що розташування зірок та планет дуже сильно впливає на характер та темперамент знаків Зодіаку.
Людина час від часу відчуває агресію та злість у певних ситуаціях. Існую одні, які швидко забувають про свої образи, а існують інші – вони довго тримають і накопичують образу в собі і потім вдаються до помсти. Тому астрологи радять пам’ятати про злопам’ятні знаки Зодіаку і старатися не суперечити їм.
Скорпіон
Астрологи вважають, що Скорпіон – дуже злий та лютий знак Зодіаку. Скорпіони страшні в гніві і дуже болісно переживають нанесені їм образи, так що будьте впевнені: якщо Вам не пощастило перейти дорогу Скорпіону, він Вам це ще пригадає.
Представники даного знака Зодіаку відрізняються досить складним характером і схильні до глибокого самоаналізу. Всі питання з Скорпіонами краще вирішувати мирним шляхом, якщо Ви не маєте наміру нажити собі ворога в їх особі.
Тілець
Представники знаку Тілець ранимі і дуже важко переносять критику на свою адресу, маючи запальний та гнівливий характер з великим норовом. Представники даного знаку легко ображаються і ніколи не забудуть того, хто зачепив їх почуття. Всім, хто дорожить стосунками з Тільцем, краще контролювати свої слова і вислови.
Риби
Риби будуть довго тримати злість і плести навколо вас павутину ненависті і пліток, щоб викликати в оточуючих почуття провини. Такі люди надто чутливі і приймають багато слова і вчинки занадто близько до серця. Крім того, Рибам подобається, коли їх жаліють, тому не впустять можливості зайвий раз викликати до себе співчуття.
Наприкінці весни та на початку літа під час активного цвітіння рослин, у багатьох людей проявляється алергія на тополиний пух. Це дуже сильний алерген, тому важливо прислухатися до порад фахівців, щоб зменшити вплив цього захворювання.
Алергія на тополиний пух: симптоми
Алергія проявляється наступними симптомами
закладений ніс, нежить, чхання;
почервоніння очей, бажання потерти очі;
першіння в горлі і задишка;
відсутність підвищеної температури.
Алергія на тополиний пух: як зменшити вплив подразника
За допомогою простих дій можна зменшити вплив алергії
Якщо Ви відчули у себе такі симптоми, то існує висока ймовірність, що у Вас алергія. Існує декілька способів, щоб зменшити вплив алергену на організм. Ці прості правила допоможуть Вам відчувати себе більш комфортно.
Повернувшись з вулиці, потрібно обов’язково умитися та прийняти душ. Дуже добре буде промити ніс розчином води з морською сіллю або морською водою – вона продається в аптеці.
Найбільша кількість пуху на вулиці з 11 ранку і до 18 години вечора – старайтеся в цей час не виходити на вулицю, чи мінімізувати період перебування на повітрі. Особливо потрібно бути обережними у суху та вітряну погоду.
Щоб мінімізувати алергію на тополиний пух, Вам варто проводити вологе прибирання хоче б два рази на тиждень. Фахівці радять не використовувати пилосос. Також важливо – не використовувати ті речі, які притягують та накопичують в собі пил.
Потрібно закривати вікна москітною сіткою або вологою марлею, щоб пух не потрапляв у квартиру.
Якщо Ви вирішили приймати аптечні засоби проти алергії, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем-алергологом. Багато засобів знімають симптоми, але дають неприємні наслідки у вигляді сонливості або нудоти чи інших побічних ефектів.
Подружнє життя іноді стикається з різноманітними проблемами. Астрологи вважають, що існують знаки Зодіаку-чоловіки, які роблять жінок нещасними. Тому астрологи радять дівчатам перед одруженням, взнати, що можна очікувати від чоловіків деяких знаків Зодіаку.
Тілець може зробити жінку нещасною
Тільці-чоловіки з одного боку терпіти не можуть брехню та інтриги, з другої – їм дуже важко встояти перед спокусою. Астрологи вважають, що вони не будуть заводити коханку, але буде поглядати на інших жінок та фліртувати з ними. Такі дії можуть засмучувати супутницю Тільця.
Ще одна риса характеру, яка може псувати стосунки у парі – Тілець чоловік може в емоціях накричати на свою кохану, але заспокоївшись, його будуть переслідувати докори сумління.
Чоловіки Діви роблять жінок нещасливими
Чоловіки-Діви люблять завжди бути на висоті, часто вони роблять це за рахунок інших. Представники цього знаку можуть сказати Вам щось образливе або публічно принизити, щоб на Вашому фоні виглядати надуспішними. Це, безсумнівно, робить його близьких нещасними. Але Діва-чоловік може вести себе пристойно і етично, якщо поруч буде сильний знак, який не дасть себе образити і відстоюватиме себе.
Чоловіки по знаку Зодіаку Козеріг приносять жінкам нещастя
Досить скупі Козероги не балують своїх супутниць. На думку Козерогів – дарувати квіти, то неправильно, адже вони все одно зів’януть. У стосунках з цим знаком Зодіаку, через його приземленість, дуже мало романтики. Козероги не будуть влаштовувати Вам сюрпризи, романтичні вечері. Жінкам такі стосунки рідко приносять задоволення.
Астрологи складають різні гороскопи, які дають узагальнюючу характеристику представникам зодіакального кола. Вони виокремили знаки Зодіаку, які завжди страждають через вплив Всесвіту на формування їх характеру. Астрологи склали гороскоп страждаючих знаків Зодіаку, додавши трошки гумору до серйозних тез.
Знаки Зодіаку, які завжди страждають: Терези
Терези довго тримають в собі образи та емоції, не кричать на весь світ допоки можуть терпіти. А потім відбувається вибух емоцій. Коли у Терезів пропадає терпіння, от тоді Ви і дізнаєтесь – як Терези поклали на жертовний вівтар свою нервову систему, час, гроші, а взамін нічого не отримали.
Якщо Ви хочете мати гарні стосунки з Терезами, Ви повинні за всі будь-які дії Терезів – хвалити їх та дякувати їм.
Знаки Зодіаку, які завжди страждають: Рак
Представники цього зодіакального знаку чуйні та добрі, для яких сім’я – найголовніше. Раки завжди готові надати підтримку тим, хто її потребує. Але, якщо Рак відчує, що оточуючі не цінують його благородних вчинків, вони будуть страждати комплексом мученика. Вони не розуміють, що страждають через завищені очікування, тому що занадто багато сподіваються отримати від людей.
Знаки Зодіаку, які завжди страждають: Діва
Діви цілком впевнені, що у всіх проблемах і бідах, що трапляються в їхньому житті – вони не винні. Добре, якщо знайдеться вихід з важкої ситуації, якщо немає, то Діви починають шукати крайнього. Часто «крайніми» виявляються зовнішні сили і «промисли Всесвіту», але майже ніколи Діви не визнають свої омани.
Знаки Зодіаку, які завжди страждають: Риби
Риби практичного кожному своєму вчинку – як хорошому, так і поганому – знайдуть виправдання. Особливість характеру Риб, якою наділив їх Всесвіт – при будь-якому зручному випадку вони будуть розказувати Вам, що жадали просто допомогти, хоча їх ніхто не зобов’язує і взагалі Ви цього не гідні. Риби вічно страждають, оскільки звалюють на свої плечі віз чужих проблем і негативу.
Знаки Зодіаку, які завжди страждають: Козерог
Козерог має дуже вузьке коло людей, яким він довіряє. Інші оточуючі люди викликають у них постійні підозри. Вони відчувають погрозу просто «на рівному місці», часто без причини. Від постійної підозри і недовіри і страждають Козероги.
Жіноче щастя має багато складових і багато речей на нього впливає. Тому езотерики радять жінкам використовувати всі засоби, щоб зберегти його. Кімнатні рослини для жіночого щастя, правильно підібрані та розставлені у домівці, допоможуть залучити у Ваше життя щастя та кохання.
Кімнатні рослини для жіночого щастя: спатіфіллум
Спатифіллум – жіноче щастя
Спатіфіллум ще іноді називають – жіноче щастя. Це гарна і невибаглива рослина, яка не тільки прикрашає інтер’єр та чистить повітря, а ще й допомагає віднайти щастя в особистому житті. Завдяки тому, що спатифіллум має сильну енергетику, сварки в сім’ях закінчаться, а самотні представниці швидко знайдуть своє кохання.
Кімнатні рослини для жіночого щастя: фіалка
Фіалка на підвіконні допоможе уникати конфліктів в родині
Ці невеликі і красиві квіти допомагають жінкам віднайти внутрішню гармонію, можуть втихомирити конфлікти у сім’ї і віднайти справжнє щастя. Складний період в житті жінки швидко закінчиться, якщо на підвіконні буде стояти біла фіалка.
Кімнатні рослини для жіночого щастя: гібіскус
Гібіскус – квітка пристрасті
Ця квітка, гібіскус, окрім того, що допомагає віднайти щастя, ще розпалює пристрасті між коханцями. Крім цього, гібіскус ще називають квіткою миру, адже вважається, що він допомагає попередити конфлікти і не дати розгорятися сваркам у сім’ї.
Кімнатні рослини для жіночого щастя: мирт
Мирт – дерево кохання
Мирт допомагає закоханим пережити кризи у спільному житті, а жінкам дарує мудрість. Нерідко мирт називають деревом кохання через його здатність приборкувати негативні емоції.
Кімнатні рослини для жіночого щастя: оксаліс
Оксаліс оберігає родинні стосунки
Оксаліс залучає щастя та везіння. Він налаштовує енергетику своєї власниці і допомагає їй подолати життєві негаразди. Крім цього, ця квітка оберігає сімейні стосунки, і допомагає молодим дівчатам знайти своє справжнє кохання.
Кімнатні рослини для жіночого щастя: герань
Герань – магічна рослина для дому
Герань має безліч корисних і магічних властивостей. Крім того, що ця рослина чистить та дезінфікує повітря, вона попереджає роздрати і залучає щастя у сім’ю. Серед корисних властивостей герані, відмічають здатність захищати родину від зовнішнього негативного впливу: пристріту, порчі, приворотів, заздрощів.
Кімнатні рослини для жіночого щастя: цикламен
Ніжний цикламен допоможе впоратися з емоціями
Щоб впоратися з перепадами настрою, жінкам варто мати в домівці цикламен. Цю квітку вважають чарівною, адже завдяки своїй енергетиці, вона може залучати в домівку щастя та благополуччя.
