Головна Блог Сторінка 142

Дієта весни для схуднення і насичення організму вітамінами з прикладом меню

Неля
-
0
Дієта весни для схуднення і насичення організму вітамінами з прикладом меню

Весняна дієта особливо актуальна, коли організму не вистачає вітамінів. Адже її основа – яблука, капуста і апельсини. Дієта весни багата клітковиною, сприятлива для схудненн, насичення організму вітаміним, а з прикладом меню буде легше їй слідувати. Слід притримуватися дієти, виконуючі важливі, але не надто складні вимоги.

Дієта весни для схуднення: правила притримування дієти

Щоб дієта була ефективною, принесла результат і не нашкодила організму, потрібно виконувати нескладні правила

  • виключити зі страв і взагалі вживання – цукор і сіль;
  • не вживати смаженого, дозволяються тільки тушковані страви;
  • їсти потрібно повільно, насолоджуючись і не можна під час їжі відволікатися на книги, гаджети тощо;
  • вечеря повинна бути не пізніше, ніж за 3 години до сну;
  • потрібно пити багато чистої води (звичайної питної без газу) – 2 л на добу, але не більше 2 склянок за один раз;
  • зелений чай і кава (без цукру і молока) – 1-2 чашки в день.

Дієта весни для схуднення: приклад меню

Сніданок

Гарячі бутерброди. Для приготування потрібно брати скибочки зернового чи житнього хліба, трошки змастити маслом. Потім зверху треба покласти кружальця яблука або апельсину, або листочок капусті. Далі накриваємо тоненьким шматочком нежирного сиру. Запікати, поки сир не розплавиться.

Другий сніданок

Яблуко, груша або апельсин – один фрукт на вибір.

Обід

Салат (на вибір один з запропонованих варіантів)

варіант 1: капуста з яблуками, заправляти можна рослинною олією або низькокалорійним майонезом

варіант2: капуста, апельсини і яблука, а замість заправки – товчений банан

варіант 3: капуста дрібно порізана 250 г і 50 г моркви або буряка по-корейськи;

варіант 4: капуста, заправлена низькокалорійним майонезом з часником і соєвим соусом.

Перша страва (один з варіантів)

варіант 1: вегетаріанський борщ з додаванням олії 1 ч.ложка на півлітра

варіант 2: овочевий суп з додаванням половинки плавленого сиру на 1 л супу.

Дієта весни для схуднення: приклад меню – друга страва (вибираємо один з варіантів)

варіант 1: біле м’ясо птиці (без шкірки) – 150 г

варіант 2: риба відварена або тушкована – 150 г

варіант 3: сирна запіканка або сирники – 200 г

варіант 4: запечена картопля з зеленню і нежирною сметаною – 150 г

Десерт

Компот з яблук, апельсинів і груш (без цукру)

Полуденок

яблуко, груша або апельсин

Вечеря (вибрати треба один з варіантів)

  1. Тушкована капуста. Можна тушкувати з цибулею або часником
  2. Омлет з двох яєць з дрібно порізаним листочком капусти
  3. Два банани і яблуко
  4. Фруктовий салат з родзинками, заправити знежиреним йогуртом.

Перед сном – склянка кефіру/йогурту (знежирені) або яблуко (апельсин).

Ця весняна дієта не надто складна для дотримання і насичує організм великою кількістю вітамінів.

Дієта з прикладом меню і мінус 3 кілограми за тиждень

Рецепт ніжного пирога з картопляного пюре і курки

Неля
-
0
Рецепт ніжного пирога з картопляного пюре і курки

Іноді буває, що в холодильнику залишається відварена картопля. Господині можуть використати її, а покроковий рецепт ніжного пирога з картопляного пюре і курки і приготувати підкаже як це легко зробити. Такий пиріг можна легко і швидко приготувати і у вас буде смачна страва, і не пропадуть продукти.

Рецепт ніжного пирога з картопляного пюре і курки: інгредієнти

  • цибуля ріпчата – 1 шт.;
  • картопляне пюре – 350 гр;
  • куряча грудка – 1 шт.;
  • гриби шампіньйони – 200 гр;
  • борошно пшеничне – 100 гр;
  • сир твердий – 100 гр;
  • яйце – 1 шт.;
  • сіль, спеції – за смаком.

Рецепт ніжного пирога з картопляного пюре і курки: приготування

  1. Цибулю треба подрібнити і підсмажити на олії до золотавого кольору. Курячу грудку подрібнити і додати до підсмаженої цибулі, посолити і додати спецій, як тільки м’ясо стане білого кольору. Перемішуючи, довести до готовності.
  2. Гриби порізати пластинками та підсмажити на олії на окремій пательні, випарувавши воду і довівши грибочки до золотавої скоринки.
  3. Якщо Ваше пюре з холодильнику, тобто воно холодне, потрібно його добре підігріти, попередньо розтовкти виделкою і додавши теплого молока чи води.
  4. Отриману масу поєднуємо з мукою і яйцем, вимішуємо до однорідної маси. У Вас повинно вийти в’язке тісто.
  5. Форму для запіканні потрібно брати з високими бортиками і змазати олією чи застелити пергаментним папером для випікання. Туди викладаємо наше картопляне тісто – більшу його частину і вирівнюємо лопаткою.
  6. Наступним шаром викладаємо м’ясо з цибулею, зверху – підсмажені гриби. Якщо вам буде смакувати, можна додати ще спецій. Зверху накриваємо тонким шаром залишків тіста з пюре.
  7. За бажанням, в середину пирога можна додати подрібнену зелень.
  8. Форму закриваємо фольгою і ставим у розігріту до +180 °C духовку. Випікати приблизно 25 хвилин.

Готову страву посипаємо потертим твердим сиром і ваш смачний та ніжний пиріг з картопляного пюре і куркою можна смакувати всією родиною.

За бажанням, можна трохи змінити начинку і додати, наприклад, дрібно порізані відварені яйця. А, якщо ці яйця перемішати з невеликою кількістю майонезу, смак пирога буде ще ніжнішим.

Смачного!

Штори на вікнах можуть бути оберегом

Неля
-
0
Штори на вікнах можуть бути оберегом

Езотерики стверджують, що штори на вікнах можуть бути оберегом і в залежності від підібраного кольору фіранок, будуть залучати відповідні сили у домівку. Ще з давніх часів наші предки закривали вікна дерев’янами віконницями, а пізніше – шторами та фіранками. Це захищало домівку від погодних проявів та було оберегом від злих сил. В сучасному житті ми декоруємо наше житло для створення затишної атмосфери, але можна врахувати поради спеціалістів і створити ще й оберіг для своєї домівки.

Штори на вікнах зеленого кольору

Фіранки зеленого кольору сприяють відновленню енергетики, наділяють здоров’ям і гарним самопочуттям.

Фіранки синього кольору

Синій колір дарує гармонію і спокій. Такі штори краще вішати у місцях, де відпочиває родина, у спальні та ванній кімнаті.

Фіранки жовтого кольору

Жовтий колір символізує радість і щастя, оновлення та сміливість. Такі штори добре повісити на кухні.

Штори рожевого кольору

Рожеві фіранки – це ніжність, вони будуть залучати в домівку позитив, позбавляючи агресії. Добре рожевими шторами прикривати вікна у дитячій кімнаті.

Фіранки коричневого кольору

Коричневі штори придадуть доброзичливості та затишку кімнаті, де вони будуть розміщені.

Штори червоного кольору

Езотерики вважають, що такий колір принесе в оселю любов і радість, заряд бадьорості.

Фіранки білого кольору

Вважається, що фіранки білого кольору захищають від нечисті. Але важливо не перестаратися з їх кількістю, інакше вони можуть викликати тривогу і дратівливість. Тому білими краще робити тюлеві фіранки.

Важливо пам’ятати, що такий оберіг потрібно тримати в чистоті. Їх потрібно прати якомога частіше, щоб знімати з них негатив, який на них накопичується.

Від старих штор потрібно позбавитися чим швидше, тим краще.

Паска: куди подіти залишки і як можна переробити недоїдену паску

Неля
-
0
Паска: куди подіти залишки і як можна переробити недоїдену паску

На Великдень ми звикли готувати безліч страв, і напечених пасок буває дуже багато. Зазвичай, паска довго зберігається, але все-таки ми не все з’їдаємо і тому постає питання: куди подіти залишки, які залишилися і як переробити недоїдену паску. Адже всім відомо, що викидати хліб (випічку), то великий гріх. А особливо паску.

Куди подіти паску, яку не з’їли: заморозка

Якщо у вас залишилася ціла паска, не треба розстроюватися, тому що її можна заморозити. Завдяки інгредієнтам і рецепту приготування, заморожена паска може зберігатися практично півроку.

Заморожену паску можна продати до столу з урочистої нагоди, чи просто, якщо захотілося посмакувати. Для цього заморожену паску треба витягти з морозилки, дати постояти кілька хвилин на столі, а потім паску розморожуємо у мікрохвильовій пічці. Щоб паска не була пересушеною, при розморожуванні в мікрохвильовку можна поставити ємність з водою. Все залежить від «сухості» паски.

Як переробити недоїдену паску: готуємо крамбл

Хороша ідея, куди подіти залишки паски, яку не доїли – приготувати десерт, де паска стане його основою. Шматки недоїденої паски ламаємо, щоб вони були приблизно однакового розміру і підсушуємо і наш крамбл готовий. Крамбл з паски можна покрити солодким соусом, йогуртом або вершками, щоб насочувалася випічка, прикрасити і можна подавати до столу. Для насичення крамблу можна використати і варення, наприклад, малинове і такий десерт буде дуже смакувати до чаювання.

Паска: куди подіти залишки, які залишилися

Якщо від паски залишилися великі шматки, можна приготувати солодкі тости на сніданок. Шматки паски ріжемо, змочуємо у збитому яйці і обсмажуємо на пательні з використанням вершкового масла.

Смачна здоба набуде додаткового смаку і стане чудовим швидким сніданком для всієї родини.

Недоїдену паску можна переробити на сухарі

Цей варіант дуже подібний до приготування крамблу, але має дещо інше призначення. Цей варіант, куди подіти залишки, після того, як паска вже несвіжа, допоможе корисно і смасчно переробити її. Ми часто любимо їсти сухарі. Ось із залишків паски можна зробити смачний десерт. Для цього потрібно просто підсушити шматки цієї здоби в духовці і наш десерт готовий. Сухарі з паски достатньо довго зберігаються.

Паска: паніровка з залишків паски, які залишилися недоїдені

Зі шматочків недоїденої паски можна приготувати панірувальні сухарі. Ця солодка паніровка може використовуватися під час випікання для присипки дека чи форми перед закладанням в неї тіста.

Тепер ми знаємо, куди подіти залишки паски. Такими простими способами ми можемо переробити недоїдені шматки святкової здоби і не викидати священний хліб. Адже паска – це символ великого і світлого свята Великодня. Тому до неї треба ставитися з повагою.

Скільки можна зберігати яйця без холодильника і як краще це робити

Маска для обличчя з гліцерину і вітаміну Е

Неля
-
0
Маска для обличчя з гліцерину і вітаміну Е

Вітамін E вважається вітаміном краси і молодості. Саме він входить до складу колагену. Нестача вітаміну позначається на зовнішньому вигляді – шкіра виглядає в’ялою, втомленою старої. Але щоденні маска для обличчя з гліцерину і вітаміну Е допоможуть впоратися з цією ситуацією. Домашній догляд за обличчя за допомогою такої маски, допоможе освіжити шкіру обличчя, вирівнявши її і надавши їй оксамитового сяяння.

Маска для обличчя з гліцерину і вітаміну Е, у чому її переваги

Гліцерин утримує вологу у шкірі, утворюючи на ній плівку. Інгредієнти, додані в гліцерин, краще впливають на шкіру.

Не варто переживати, що відразу після нанесення маски, шкіра буде липкою. Гліцерин незабаром вбереться і відчуття пропаде.

Вітамін Е уповільнює старіння шкіри, розгладжує зморшки, знімає втому і навіть лікує проблемну шкіру у підлітків.

Маска для обличчя з гліцерину і вітаміну Е: рецепт

  1. 10 капсул вітаміну E проколоти і видавити в пляшечку гліцерину (25 г). І те, і інше досить просто знайти в аптеці.
  2. Ввечері перед сном, наприклад, поки дивитеся вечірні новини або серіал, нанесіть маску на обличчя, попередньо очистивши його.
  3. Через 40-60 хвилин промокніть обличчя серветкою, але не вмивайтеся.

Через тиждень шкіра вирівняється і стане оксамитовою.

Втамін Е являється складовою дромашнього крему для обличчя, який легко приготувати самостійно.

BB-крем і CC-крем: в чому різниця цих кремів і для якої шкіри вони підходять?

Дачні хитрощі допоможуть виростити гарний урожай

Неля
-
0
Дачні хитрощі допоможуть виростити гарний урожай

Отримати гарний урожай з городу справа нелегка. Турбота за рослинами забирає дуже багато сил і часу. Тому деякі дачні хитрощі допоможуть виростити гарний урожай огірків, буряку, моркви і цибулі. Також, невеликі поради стануть в пригоді, щоб позбутися шкідників і хвороб.

Щоб виростити гарний урожай огірків можна використати певні дачні хитрощі

Огірки досить капризний овоч для вирощування, якщо не знати деяких маленьких дачних хитрощів. Огірки потребують вологу, особливо в період цвітіння. Але на самому початку цвітіння, полив краще зменшити, а потім посилити. Так плоди будуть швидше зріти.

Коли погода буде занадто жаркою, огірки потрібно не тільки поливати, але й регулярно обприскувати. Коли температура повітря перевищує +30 градусів, пилок огірків гине. Тому так важливо в спекотні дні проводить обприскування. Якщо огірки ростуть у теплиці, потрібно ставити ємності з водою.

Примхливі огірки як не люблять жару, так і не виносять холод, не люблять протягів. Тому основа гарного врожаю огірків – підтримувати оптимальний температурний режим.

Дачні хитрощі допоможуть виростити гарний урожай буряку

Взагалі, буряк невибаглива рослина. Та досвідчені городники знають декілька моментів, які допоможуть виростити гарний урожай буряку.

  1. Буряк добре буде рости, якщо його поливати методом дощування. Такий полив імітує справжній дощ. Особливість дощового поливу в тому, що під час нього добре змочується не тільки грунт навколо рослини, але й надземна її частина – листя. Окрім зволоження, відбувається й охолодження повітря навколо нашого буряка.
  2. буряк добре росте, якщо його грядку регулярно спушувати.
  3. При пересаджуванні буряку, його потрібно підживити мінеральними добривами.

Якщо Ви посадити буряк вздовж грядок картоплі і помідорів, це допоможе рослинам боротися з фітофторозом.

Які дачні хитрощі допоможуть виростити гарний урожай моркви

Вирощування моркви не складне, але потрібно враховувати деякі агротехнічні прийоми. Поки морква ще не зійшла, її потрібно регулярно поливати. Після того, як з’явилися паростки, полив треба припинити приблизно на 2 тижні – це дасть змогу корінню овочу проникнути в землю глибше. Якщо погода буде дуже посушлива, тоді варто відновити полив, але робити його рідше.

Якщо Ваша морква погано росте, можна полити її соляним розчином: на 10 л води 1 столова ложка солі. Це стимулює активний зростання моркви.

Як виростити гарний урожай цибулі допоможуть дачні хитрощі

Цибулю виростити менш складно ніж, наприклад, огірки. Але й тут є свої маленькі секрети. Один із них – замочування цибулин у воді за день до висаджування. Садити цибулю потрібно у вологу землю на таку глибину, щоб кінчик цибулини доставав до вологи.

Досвідчені городники радять робити змішані посіви цибулі і моркви – так рослини будуть захищати одна одну від шкідників.

Такі прості дачні хитрощі від досвідчених городників допоможуть виростити гарний урожай огірків, буряку, моркви і цибулі.

Які овочі можна садити поряд на городі

Печію можна пригасити за допомогою звичайних продуктів

Неля
-
0
Печію можна пригасити за допомогою звичайних продуктів

Печія – це відчуття горіння в горлі та за грудиною, яке викликано потраплянням шлункового соку у стравохід. На жаль, повністю позбутися відчуття горіння не допоможуть ніякі продукти, але печію можна пригасити за допомогою звичайних продуктів: алое-вера, банану та вівсяної каші.

Сік алое-вера зменшить печію при гастриті

Один із ефективних засобів зменшення відчуття печії – сік алое. Ця рослина має гарні протизапальні та заспокійливі властивості. Особливо цей засіб корисний, якщо печія виникає через гастрит чи виразку шлунку.

Печію можна пригасити за допомогою банану

Банан при потраплянні у шлунок обволікає стінки стравоходу, тим самим знімаючи подражнення. Ферменти, які знаходяться у бананах, сприяють травленню і покращують роботу стравоходу.

Вівсяна каша полегшить відчуття печії

Вівся універсальний продукт на всі випадки життя, у тому числі і при печії. Вівсяна каша складається з волокон, які заспокоюють стінки шлунку при печії. Вівсяну кашу можна міняти з рисовою, пшоняною чи гречневою.

Народний рецепт від печії і гастриту з алое вера і меду

Томати потрібно висаджувати у підготовлені грядки

Неля
-
0
Томати потрібно висаджувати у підготовлені грядки

Від структури і родючості землі залежить врожайність помідорів і їх якість. Досвідчені городники радять висаджувати томати у підготовлені грядки, вносити мінеральні добрива і органіку згідно агротехнічних правил. І тоді Ви матимете гарний урожай томатів.

Томати потрібно висаджувати згідно правил сівозміни

Найкращими ділянками для вирощування помідорів, будуть освітлені, не затінені. Затінення грядок з томатами може спричинити розвиток небезпечної фітофторози та інших захворювань. Городники радять, по можливості, розміщувати грядки з розсадою помідорів з півдня на північ. Таким чином Ви можете забезпечити максимальне освітлення кущів томатів.

Не можна садити помідори на одному місці з року в рік, важливо притримуватися агротехнічного правила сівозміни. Також, не варто висаджувати помідори, де в попередньому році були пасльонові – картопля, солодкий перець, абак, оскільки в цих рослин загальні шкідники і хвороби. Важливо враховувати, які рослини краще садити поряд, щоб уникнути розповсюдження шкідників і хвороб.

Як підготувати грядки для вирощування томатів

Не весь грунт на нашій присадибній ділянці може підходити для вирощування гарного врожаю помідорів. Але це можливо поправити завдяки порадам досвідчених городників.

Найкращим грунтом для томатів вважається суглинна, добре заправлена добривами земля. Якщо на Вашій ділянці грунт важкий, глинистий, то фахівці рекомендують його розпушувати шляхом внесення річкового піску, деревної тирси, торфу і збільшеної кількості садового компосту або перегною.

На кожен квадратний метр грядки потрібно внести:

  • від 1 до 3 відер піску;
  • до 4 відер органічних добрив.

Якщо на Вашому городі піщаний грунт, то покращити його можна за допомогою органіки

  • компост;
  • торф та перегній;
  • перепрілий послід птахів або коров’як.

Свіжий гній і пташиний послід під томати не вносять, так як в даному виді добрив присутні підвищені дози аміаку, і велика ймовірність того, що коріння саджанців будуть просто спалені.

Томати потрібно висаджувати у підготовлені грядки: дезінфекція грунту

Щоб убезпечити свою розсаду томатів від грибкових і бактеріальних захворювань, варто провести дезінфекцію грунту. Для знезараження використовують розчин мідного купоросу чи хлорокису міді (оксихлорид міді)

Зазвичай, землю дезінфікують за тиждень до висаджування помідорів на грядки. Особливо важливо проводити дезінфекцію землі, якщо Ви висаджуєте помідори у теплиці.

Щоб провести знезараження грунту потрібно:

У стандартному відрі води розвести столову ложку будь-якого з цих засобів і пролити грунт з розрахунку 1-1,5 літра на погонний метр.

Додатково через дві доби рекомендується знезаразити землю слабким розчином перманганату калію. Підготовлені таким способом грядки готові до прийому помідорною розсади.

Аналогічним способом готують грядки і під висадку розсади овочевого перцю і баклажанів, тільки час перенесення на нове місце цих теплолюбних культур настає на 1-2 тижні пізніше, ніж розсади томатів.

Томати потрібно висаджувати у підготовлені грядки: внесення добрив

Томати потрібно висаджувати у підготовлені грядки
Вносимо добрива, перекопуємо і рівняємо граблями

Фахівці радять вносити добрива, згідно правил агротехніки. На кожний метр висаджених помідорів потрібно вносити

  • столову ложку сульфату калію;
  • столову ложку подвійного або дві столові ложки звичайного суперфосфату;
  • півлітрову банку рослинної або пічної золи;
  • відро дерев’яної стружки (за потребою);
  • відро середньозернистого річкового піску для структурування ґрунту і підвищення його аерації і водопроникності.

Вносити добрива потрібно – розкидаючи гранули мінеральних добрив, попіл (золу), пісок, органічні шматки на поверхню землі. А потім все це перекопуємо і рівняємо граблями.

Органічні і азотні добре краще не вносити одночасно, а розділити. Наприклад, через 2 тижні після висаджування розсади помідорів, полити під коріння кущів розчином аміачної селітри  чи карбаміду, таким чином зробивши кореневе підживлення.

Скориставшись цими порадами, а також висаджуючи розсаду згідно рекомендацій місячного посівного календаря, Ви можете отримати гарний урожай смачних помідорів.

Місячний посівний календар 2022 овочів на кожен день року

Помідори дадуть гарний урожай, завдяки методу висадки розсади у відкритий грунт з секретом зволоження

Неля
-
0
Помідори дадуть гарний урожай, завдяки методу висадки розсади у відкритий грунт з секретом зволоження

Метод висадки розсади помідорів у відкритий грунт з секретом зволоження і підживлення стає актуальним для спекотного сезону і сухого грунту. Отримання гарного урожаю залежить не тільки від якості посадкового матеріалу, докладеної праці, а й від знання кращих методик і слідування агротехнічним правилам. Завдяки методу висадки розсади у відкритий грунт із застосуванням секрету зволоження, городники мають гарний шанс отримати багатий урожай.

Помідори дадуть гарний урожай, якщо правильно вибрати місце для посадки

Для помідорів потрібно обирати добре освітлене і гарно провітрюване місце. Звичайно, протяги погано впливають, але й застій повітря і надмірна волога призводять до фітофторозу.

Якщо вирощування помідорів проводиться у теплиці, то двері потрібно зачиняти тільки, якщо температура повітря нижче +12°C.

Секрет оригінального способу зволоження помідорів у відкритимо грунті

Багато городників використовують цей квадратно-гнвізжовий метод посадки. Вони вважають його найбільш раціональним і ефективним. Хоча багато городників висаджують помідори рядками.

Отже метод посадки у відкритий грунт, завдяки якому помідори дадуть гарний урожай

Суть методу: ділянка розбивається на умовні квадрати. У кутку кожного квадрату висаджується рослина. Відстань між кущами повинна становити приблизно 50-60 см. Головний же секрет полягає у тому, що у центрі цього квадрату робиться поливна яма. На одну таку яму висаджується 4 кущі.

Поливну яму потрібно готувати одночасно з висадкою розсади помідорів, або через тиждень після цього. Діаметр ями повинен становити приблизно 40 см і на глибину на штик лопати. Така яма за об’ємом може вмістити до 20 л води.

Якщо зима видається малосніжною, то через це грунт не отримує достатньо вологи і це може негативно позначитися на врожаї городини. Саме тому такий метод з поливною ямою, допоможе забезпечити достатньо вологи для помідорів.

Як правильно зробити поливну яму для помідорів для ефективного зволоження грунту

Для ефективного зволоження грунту, не достатньо лише викопати яму. На дно кожної поливної ями потрібно висипати 1 л золи, а зверху притрусити скошеною травою. Трави можна насипати навіть більше,вони буде осідати перегниваючи. Важливо слідкувати, щоб трава, яку закидаємо у яму, не мала насіння і залишки коріння, щоб не плодити бур’яни на грядках.

Помідори дадуть гарний урожай, завдяки одночасному поливу і підживленню томатів

Поливна яма, яка викопується при квадратно-гніздовій посадці рослин, виконує полив помідорів. Він значно ефективніший, ніж полив зверху на грядку. Адже при такому варіанті, волога одразу потрапляє до коріння. І це мінімізує ризики появи фітофторозу, адже у краплях води на листі у першу чергу утворюються спори хвороби. Крім того, поливна яма дає змогу рослинам отримувати необхідну вологу постійно, а не тільки під час поливу і пару годин після.

Важливу роль яма відіграє і для підживлення рослин. Гниюча трава і внесена зола будуть чудовим підживленням для кущів томату. Крім того, тепло, а що виділяється при гнитті, обігріває коріння і захищає його від негативного впливу перепадів температури. А шар трави не дає воді швидко випаровуватися, а значить, томати ще деякий час зможуть поглинати воду з грунту.

Корисні поради утримання вологи у відкритому грунті, щоб мати гарний урожай, який дадуть помідори

Помідори дадуть гарний урожай, завдяки методу висадки розсади у відкритий грунт з секретом зволоження
Поливна яма забезпечить помідори вологою, а бутиль не жасть їй швидко випаровуватися

Щоб вода не так швидко випаровувалася, яму можна накрити бутлями від води. Для цього у бутля відрізається дно і його потрібно встановити над поливною ямою горловиною догори. Це дуже зручно для зменшення випаровування вологи.

І нарешті, поливну яму можна використовувати для додаткового кореневого підживлення. Помідори з вдячністю відгукуються на внесення калію або мікроелементів.

Ожиріння через генетичну схильність можна уникнути

Неля
-
0
Ожиріння через генетичну схильність можна уникнути

Науковці, після низки досліджень, зробили висновок, що ожиріння через генетичну схильність, можна уникнути. В цьому допоможуть певні фізичні навантаження та активність людини. Вчені наголошують, що далеко не всі фізичні вправи запобігають ожирінню через генетику людини. Тому варто прислухатися до їх порад, щоб унеможливити виникнення в себе цього захворювання.

Вчені з’ясували, що при схильності до ожиріння найкращими способами зниження індексу маси тіла (ІМТ) будуть певні заняття спортом. Насамперед до них відносяться: регулярні заняття бігом підтюпцем, альпінізмом, піші прогулянки, спортивна ходьба, танці (по «міжнародному стандарту») і тривалі практики йоги.

Багато популярних фізичних активностей, які дуже корисні і ефективні в інших випадках, виявилися не настільки дієвими при генетичному ризику ожиріння. В першу чергу це стосується, наприклад, велоїзди, розтяжок, плавання. Науковці вважають, що така ситуація склалася через менші витрати енергії під час занять цими фізичними навантаженнями.

Фахівці звертають увагу, що плавання у холодній воді може спровокувати почуття голоду і підвищить апетит. Тому потрібно пам’ятати такий важливий момент, якщо Ви збираєтесь схуднути за допомогою плавання у басейні.

Науковці, які проводили дослідження, вважають, що ожиріння через генетичну схильність, не обов’язково настане. Правильні фізичні навантаження, їх регулярність та відповідне харчування, допоможуть протистояти цій хворобі.

1...141142143...259сторінка 142 з 259

Ганок - це цікавий і корисний сайт для українських жінок. Кожен день на Ганку корисні поради на всі випадки життя, астрологічні прогнози і гороскопи, місячні посівні календарі і календарі краси, психологічні тести, оригінальні і смачні рецепти страв, обереги і різноманітні цікавинки для українських пані.

© 2018-2024 Сайт для українських пані та панянок Ganok. Всі права захищені.
При використанні матеріалів веб-сайту ganok.in.ua посилання на статтю є обов'язковим.

Ви не можете копіювати текст