Науковці, після низки досліджень, зробили висновок, що ожиріння через генетичну схильність, можна уникнути. В цьому допоможуть певні фізичні навантаження та активність людини. Вчені наголошують, що далеко не всі фізичні вправи запобігають ожирінню через генетику людини. Тому варто прислухатися до їх порад, щоб унеможливити виникнення в себе цього захворювання.
Вчені з’ясували, що при схильності до ожиріння найкращими способами зниження індексу маси тіла (ІМТ) будуть певні заняття спортом. Насамперед до них відносяться: регулярні заняття бігом підтюпцем, альпінізмом, піші прогулянки, спортивна ходьба, танці (по «міжнародному стандарту») і тривалі практики йоги.
Багато популярних фізичних активностей, які дуже корисні і ефективні в інших випадках, виявилися не настільки дієвими при генетичному ризику ожиріння. В першу чергу це стосується, наприклад, велоїзди, розтяжок, плавання. Науковці вважають, що така ситуація склалася через менші витрати енергії під час занять цими фізичними навантаженнями.
Фахівці звертають увагу, що плавання у холодній воді може спровокувати почуття голоду і підвищить апетит. Тому потрібно пам’ятати такий важливий момент, якщо Ви збираєтесь схуднути за допомогою плавання у басейні.
Науковці, які проводили дослідження, вважають, що ожиріння через генетичну схильність, не обов’язково настане. Правильні фізичні навантаження, їх регулярність та відповідне харчування, допоможуть протистояти цій хворобі.