На превеликий жаль, багато жінок страждають від надмірної ваги. Схуднення для багатьох складний процес: як фізично, емоційно, так і фінансово. Але розвантажувальні дні на буряках допоможуть скинути зайві кілограми – не одразу все, але стане легше рухатися і покращиться самопочуття. Буряки – корисний і економний продукт. З прикладом меню, можна раз на тиждень обмежити себе у звичайному харчування задля краси і здоров’я.

Схуднення: розвантажувальний день на буряках, користь цього овочу

Буряк давно відомий всім своїми корисними властивостями. Він очищує кишківник. У його склад входить велика кількість вітамінів, особливо значна частка – вітаміни групи В. Також, у буряку є йод, фосфор, мідь, цинк, біфітофлавоніти, мікроелементи. Фолієва кислота, яка входить до складу буряка, прискорює процес регенерації клітин і забезпечує омолодження організму.

Буряк не дає затримуватися воді в організмі, очищує печінку, нирки і кров. Завдяки вживанню в достатній кількості, можна запобігти підвищенню артеріального тиску, зміцнює стінки судин. Цей овоч беззаперечно позитивно впливає на стан шкіри.

Схуднення: розвантажувальний день на буряках з прикладом меню на цей день

Головна функція буряка при вживанні – очищення організму від усього зайвого і шкідливого.

Важливо умова для проведення розвантажувального дня на буряках: вживання сирих овочів. Адже після термічної обробки, глікемічний індекс буряка значно зростає.

Меню розвантажувального дня на буряку: варіант 1

В цьому варіанті потрібно вживати буряк і кефір. Ці два продукти будуть насичувати організм корисними біфідобактеріями і одночасно будуть очищувати його.

Потрібно взяти буряк невеликого розміру, помити, почистити і порізати на шматочки. Потім його треба перебитим у блендері разом з однією склянкою знежиреного кефіру. Протягом дня цю кефірну-бурякову суміш потрібно вживати не менше 5 разів. Не можна допускати відчуття голоду.

Протягом цього розвантажувального дня потрібно з’їсти 1 кг буряку разом з півтора літрами знежиреного кефіру. Окрім цього «смузі» потрібно пити просто або мінеральну воду без газу.

Меню розвантажувального дня на буряку: варіант 2

Цей варіант розвантажувального дня на буряку більш жорсткий, але він дуже швидко очищує кишківник.

Для цього варіанту знадобляться продукти:

  • буряк;
  • яблука;
  • морква.

Всі продукти треба помити, і подрібнити (можна натерти на крупній тертці). Перемішуємо все і заправляємо рослинною олією і дозволяється збризнути лимонним соком. Отриману суміш потрібно вживати протягом дня не менше 5 разів, не дозволяючи появі сильного голоду. Як і в першому варіанті, крім цієї суміші, потрібно пити воду. Загалом, чиста питна вода, яку випиваємо протягом дня, допомагає покращенню самопочуття.

Схуднення: розвантажувальний день на буряках і як правильно виходити

Щоб не було перенавантаження на організм і зберігся ефект від розвантажувального дня, потрібно правильно запланувати харчування на перший день після розвантаження. Фахівці рекомендують вживати білкові страви. Можна їсти яйця, рибу, сир і біле м’ясо птиці. Після цього дня, на наступний, можна вводити у раціон вуглеводи – каші, фрукти і овочі.

Такий підхід до харчування, з заміною продуктів, дозволить нормалізувати роботу ШКТ і буде насичувати організм необхідними йому продуктами.

Схуднення: розвантажувальний день і дієта за знаком Зодіаку

Схуднення: розвантажувальний день на буряках з прикладом меню

Астрологи вважають, що розвантажувальні дні і тип дієти для кожного знаку Зодіаку існує свій.

  1. Розвантажувальний день і дієта для Овна
  2. Розвантажувальний день і дієта для Тільця
  3. Розвантажувальний день і дієта для Близнюків
  4. Розвантажувальний день і дієта для Рака
  5. Розвантажувальний день і дієта для Лева
  6. Розвантажувальний день і дієта для Діви
  7. Розвантажувальний день і дієта для Терезів
  8. Розвантажувальний день і дієта для Скорпіона
  9. Розвантажувальний день і дієта для Стрільця
  10. Розвантажувальний день і дієта для Козерога
  11. Розвантажувальний день і дієта для Водолія
  12. Розвантажувальний день і дієта для Риб