Для гарного вигляду ми використовуємо різні косметичні засоби, виконуємо процедури за місячним календарем тощо. Але не менш важливо правильно харчуватися і відпочивати. Нагадаємо про продукти для краси шкіри і тіла, а також пропонуємо до уваги, рецепти цілющих напоїв для зміцнення імунітету
Продукти для краси шкіри і не тільки, які покращують зовнішність
Не всі замислювалися, але цікавий факт: шкіра – це найбільший органо, тому для здоров’я та краси шкіри, потрібно вживати достатню кількість мікроелементів та інших корисних речовин.
Жирна риба, печінка та цільнозернова випічка
Ці продукти сприяють здоровому сяйву шкіри. В них міститься потужний антиоксидант коензим Q10, який відіграє важливу роль у виробленні енергії. Коли коензим Q10 накопичується у зовнішньому шарі епідермісу, тоді він діє як бар’єр для зовнішніх окислювачів.
Цитрусові та деякі пасльонові
Всі зщнають про користь і неоьбхідність вживати в їжу цитрусові, ківі, помідори та стручковий перець. Ці продукти містять велику кількість вітаміну C, який сприяє виробленню колагену та уповільнює старіння шкіри.
Коренеплоди
Гарбуз, солодка картопля, морква, манго та папайя багаті бета-каротином, який здатний захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання.
Насіння, горіхи, зелень
Мигдаль, насіння соняшнику та шпинат містять вітамін E, який також захищає шкіру від ультрафіолету. Крім того, він допомагає запобігти пошкодженню клітин та уповільнити старіння шкіри.
Рецепти цілющих напоїв для зміцнення імунітету та здоров’я
Звичайно, ці смачні напої дуже актуальні в холодну пору року. Проте, як кажуть фахівці, їх можна і слід пити протягом всіх дванадцяти місяців – це смачно та корисно!
Чай із журавлини
- Журавлинний чай подарує організму цінні вітаміни і підбадьорить імунну систему. Потрібно протерти 1 столову ложку свіжої (або мороженої) журавлини, треба засипати ложкою цукру та влити 200 мл окропу або за смаком – можна залити звичайним завереним чорним чаєм.
Чай з листків смородини
- 2 жменьки свіжого смородинового листя або столову ложку подрібненого висушеного, слід залити 1 л окропу і настоювати 3 хвилини. Потім розлити по чашках і додати трохи цукру або меду за смаком.
Молоко з фундука
Це цілюще молоко дуже корисне для підтримки та зміцненню імунітету. Приготувати його модна наступним чином:
- 100 г фундука слід обсмажити на сухій сковороді і потім подрібнити до порошкоподібного стану. Залити горіхи 0,5 л киплячого молока, трохи остудити і додати 2 столові ложки натурального меду та щіпку ванілі.
Після настоювання через 15 хвилин перемішати і пити невеликими ковточками протягом дня.
До читання рецепти корисних напоїв для краси та здоров’я
Які продукти покращують роботу кровоносної системи і стан судин