Список продуктів для розгону метаболізму стане в пригоді тим, хто хоче нормалізувати свою вагу. Багато людей, які худнуть і стежать за своєю вагою, мріють мати швидкий метаболізм. Але не у всіх є така властивість організму. На щастя, існують прості поради і навіть продукти харчування, що дозволяють досягти розгону метаболізму. Звичайно, вони не стануть чарівної таблеткою від зайвої ваги, але можуть допомогти у схудненні.
Цитрусові
Серед всіх цитрусових кращим для схуднення є грейпфрут. Дієтологи радять вживати по половині цього фрукта щодня. Це дозволить поповнити запас вітаміну С в організмі і знизити рівень інсуліну в крові.
Гострі спеції
В список продуктів для розгону метаболізму входять гострі приправи, вони чудово прискорюють метаболізм. До таких відносяться: кайенский перець, перець чилі, імбир. Додавання цих спецій в жирні страви дозволить перетравлювати їх більш якісно.
Риба
Для розгону метаболізму добре підходить жирна морська риба. Регулярне вживання скумбрії, лосося, тунця або форелі вплине на спалювання калорій і запобігання відкладення жирових запасів. Крім цього, організм буде отримувати надкорисні вітаміни, які є саме у морській рибі.
Бобові
Багато хто уникає бобових під час дієт і схуднення. Це не зовсім вірно. Вони містять багато клітковини, яка покращує травлення. Попри високу калорійність, організм витрачає велику кількість енергії на перетравлення бобів.
Кава
В список продуктів для розгону метаболізму входить і кава. Вона може прискорити метаболізм, але відбувається це лише на короткий термін після вживання напою. Обмін речовин таким способом можна розігнати всього на 3-11%. Напій повинен бути без цукру, вершків і молока. Тільки на воді.
Зелений чай
Хорошим аналогом є зелений чай, який також містить в собі кофеїн. Але з такими напоями потрібно бути гранично обережним, тому що вони сильно впливають на артеріальний тиск.