Вживання сезонних продуктів схвалюють і медики, і дієтологи. Адже саме у сезонних овочах і фруктах міститься найбільша кількість корисних речовин. Коли у розпалі сезон збору врожаю, схуднення на огірках буде ефективним. Також це чудово очищує організм і оздоровлює його. Але важливо виконувати рекомендації, які дають варіанти огіркової дієти з прикладами меню.
А ще, можна освіжити шкіру обличчя,завдяки цьому чудовому овочу – огірку.
Схуднення на огірках: варіант огіркової дієти з помідорами дозволить скинути до 5 кг ваги
П’ятиденна дієта на огірках з помідорами дозволить скинути до 5 кг зайвої ваги. Під час цієї дієти можна вживати будь-яку кількість огірків, томатів в зелені. Ці продукти можна їсти як вигляді салатів, так і у вигляді смузі, натуральних соків.
Приклад меню дієти для схуднення на огірковій дієті з помідорами
Сніданок
Одне відварене круто яйце або скибочку чорного хліба з бринзою
Обід
Яловичина, телятина, біле м’ясо птиці, риба – відварені або тушковані. На гарнір можна з’їсти кашу або макарони з твердих сортів пшениці.
Вечеря
Склянка йогурту з невеликою кількістю сиру.
Під час цієї дієти слід пити чисту воду – крім соків з огірків. Також можна вживати трав’яні чаї, компоти але без додавання цукру (навіть меду не можна).
Схуднення на огірках: варіант збалансованої огіркової дієти з прикладами меню
Цей варіант збалансованої дієти розрахований на 2 тижні. Під час дієти в людини не буде виникати сильного відчуття голоду, що позитивно позначається на настрої. За цей час можна скинути зайві 3-5 кілограмів і дієта матиме тривалий ефект.
Важливо: варіант збалансованої дієти вимагає перед кожним прийомом їжі обов’язково з’їдати 1-2 огірка (без солі), щоб заповнити шлунок і знизити апетит. Після огірка, можна повноцінно харчуватися. Звичайно, з меню необхідно виключити фастфуд, жирні і смажені страви, ковбаси і сосиски, жирні соуси, вершкове масло і кондитерські вироби. Від цукру і алкоголю доведеться взагалі відмовитися на ці 2 тижні перебування на дієті.
Варіант меню збалансованої дієти на огірках
Сніданок
Каша з невеликою кількістю молока і додаванням олії або омлет з 1 яйця з зеленню і грибами.
Обід
Овочевий суп на нежирному бульйоні (можна на овочевому), шматочок м’яса або риби з гарніром з печеної картоплі, круп, бобових або пасти.
Полуденок
Сир з шматочками фруктів.
Вечеря
Тушковані овочі, присипані тертим сиром або овочева запіканка.
Схуднення на огірках: варіант дієти – тільки огірки
Даний варіант схуднення підходить тільки тим людям, хто має добре здоров’я і сильну волю. Перебувати на огірковій дієті можна не більше 3 днів. Фактично, це виходять три розвантажувальні дні. Потрібно щодня їсти свіжі огірки без солі і пити чисту воду або трав’яний чай. Тим,хто палить, краще відмовитися на час дієти від цієї звички. Також не рекомендуються активні фізичні вправи. Варіант дієти – тільки на огірках допоможе вивести з організму зайву рідину і прочистить весь стравохід.
Схуднення на огірках: варіанти огіркової дієти з кефіром і гречкою з прикладами меню
Даний варіант дієти передбачає чередування днів, коли огірки вживаються то з гречкою, то з кефіром. Завдяки такому поєднанню продуктів і їх вживанню, можна скинути до півтора кілограми зайвої ваги за добу.
Перший день дієти
У перший день рекомендовано зварити 1 склянку гречки на воді без додавання солі і будь-яких жирів (олії, масла тощо). Отриману кашу розтягнути на 3-4 прийоми. Їсти її можна з салатами із зелені, огірків. Пити можна трав’яні чаї і обов’язково звичайну воду без газу.
Другий день дієти
На другий день дієти слід пити тільки кефір, чисту воду, їсти огірки цілими, у вигляді салатів із зеленню або смузі.
На третій день дієти знову треба їсти кашу з огірками – повторюємо перший день дієти. І так далі. Перебувати на даній дієті з огірків, гречки і кефіру не рекомендовано більше 7 днів.
Схуднення на огірках: варіанти огіркової дієти з овочами
Огірково-овочева дієта розрахована на 5 днів. Хоча вона досить «лайт» варіант, тому її, як базу, можна використовувати для переходу на правильне і здорове харчування. Принаймні, так харчуватися можна у сезон, коли з городу вдосталь зелені і овочів.
Дієта передбачає вживання салатів і смузі з огірків, свіжими овочами і зеленню. Дозволено 1 раз на добу з’їсти 100 грамів відвареного білого курячого м’яса або нежирної риби. В один з прийомів їжі протягом дня можна з’їсти невеликий шматочок твердого сиру і скибочку цільнозернового хліба.
Дієта дозволяє поєднувати будь-які овочі і зелень. Страви можна заправляти кефіром або лимонним соком. Всі жири, сіль, цукор знаходяться під забороною. Пити можна чисту воду і трав’яні чаї. Кількість овочів і напоїв – не обмежується.
Важливо: під час перебування на будь-якій дієті обов’язково потрібно пити 2 л звичайної води без газу. Це допоможе уникнути зневоднення і волога допоможе підтримувати судини і м’язи у тонусі.