Триденна рисова дієта сприяє зменшенню жирових запасів і виступає як профілактика серцево-судинних захворювань, діабету і хвороб нирок. Ця дієта дозволить скинути до 5 кілограмів зайвої ваги. Плюс у тому, що є приклади меню на кожен день дієти. Проте, перед тим, як розпочати цю дієту, слід ознайомитися з позитивними моментами і можливими протипоказаннями.
Рисова дієта на три дні: переваги і протипоказання
Великий позитивний ефект від даної рисової дієти – одночасно зі схуднення відбувається нормалізація обміну речовин. Запропонований режим харчування протягом трьох днів досить ефективний, який дозволяє худнути. Рис – досить калорійний продукт і чудово втамовує голод, завдяки чому не відбувається переїдання.
Рисова дієта вимагає зниження вживання кількості солі, що дуже позитивно відбивається на людях з високим тиском і проблемами з нирками. Крім того, сіль стимулює апетит, що погано впливає на стан фігури.
Протипоказання для притримування цієї дієти: для людей з проблемами ШКТ. Також не варто притримуватися рисової дієти тим, у кого нестабільний рівень цукру в крові. Рисова дієта не підходить для вагітних жінок і для мам, які годують малюка груддю.
Рисова дієта на три дні з прикладом меню на кожен день дієти
Фахівці рекомендують готувати рис заздалегідь. Для цього слід склянку рису залити двома склянками холодної води і залишити на ніч. Вранці отриману суміш треюа поділити на 4-5 прийомів. Їсти рис слід без додавання солі, перцю чи будь-яких інших спецій. Запивати можна апельсиновим або томатним соком.
Меню на перший день дієти
У всі дні дієти рис слід готувати, як зазначено вище (без варки).
Сніданок
- порція рису і яблуко.
Обід:
- рис з олією і зеленню, салат з моркви.
Вечеря:
- рис, відварений буряк, заправлений оливковою олією.
Меню на другий день рисової дієти
Сніданок:
- рис, заправлений знежиреною сметаною з зеленню, грейпфрут.
Обід:
- рис, салатом з огірків і вареними печерицями.
Вечеря:
- рис і тушковані овочі (на Ваш вибір).
Меню на третій день рисової дієти
Сніданок:
- рис з апельсином і корицею.
Обід:
- рис з олією і овочевим бульйоном.
Вечеря:
- рис з відварною броколі.
Якщо чітко слідувати умовам дієти, організм буде очищатися і поступово спалювати зайві жирові відкладення. Проте однієї лише дієти недостатньо. Потрібно рухатися або займатися фізкультурою. Тобто, обмежуючи себе у харчуванні для ефекту не можна забувати про фізичні навантаження.