Для схуднення є багато рецептів. Але важливо під час любого варіанту зменшення ваги, очищати організм від токсинів. Покращити роботу кишківника і прискорити процес схуднення допоможе коктейль з чорносливу, який багатий на клітковину.
Як схуднути: коктейль з чорносливом, інгредієнти
- Нежирний кефір – 1 склянка
- Висівки (можна замінити вівсянкою, перебитою у блендері) – 2 ст.л
- Лляна мука (можна перемолоти у блендері насіння льону) – 1 ст.л
- Какао-порошок – 1 ч.л.
- Чорнослив – 6-7 шт.
- Кориця – чверть ч.л.
- Гаряча вода – 50 мл
Як схуднути: коктейль з чорносливом, приготування
- Потрібно залити чорнослив кропом і залишити, щоб він набухав декілька хвилин.
- Змішати охолоджений кефір з висівками (вівсяними пластівцями, перебитими у блендері), лляною мукою, корицею та какао-порошком.
- Подрібнити набухлий чорнослив в однорідну масу за допомогою блендера. Щоб коктейль був більш солодким та смачним, можна додати один фінік (на Ваш смак).
- З’єднати всі подрібнені фрукти з отриманою раніше кефірною масою і добре вимішати.
Коктейль готовий до вживання.
Даний коктейль з кефіром і чорносливом потрібно пити щоранку на сніданок. Він втамує відчуття голоду завдяки клітковині,буде очищати Ваш кишківник і покращить перельстатіку. Завдяки цьому, процес схуднення буде покращений у комплексі з іншими процедурами для зниження ваги.
Коктейль з кефіру не тільки допоможе схуднути, але й покращить Ваше самопочуття.