ГоловнаКрасуняДієта на гарбузах з прикладом меню

Дієта на гарбузах з прикладом меню

Дієта на гарбузах з прикладом меню сподобається багатьом жінкам. Адже гарбуз – надзвичайно корисний і смачний овоч. Він містить велику кількість бета-каротину, вітамінів С, Е, В1, В2, РР, клітковини, калію, кальцію, заліза, магнію, цинку і фтору. Гарбузова дієта цікаве ще тим, що її досить нескладно тримати, а з прикладом меню, це робити ще легше.

Гарбузова дієта: загальна інформація

Вживання гарбуза сприяє виведенню токсинів з організму і має загальнозміцнюючу дію. Дана гарбузова дієта розрахована максимально на 12 днів. Приклад меню надано на 4 дні, а потім вони повторюються. Дієту на гарбузах можна тримати менше 12 днів, якщо Вас задовольнить результат. Триматися цієї дієти на гарбузах не складно, тому що у меню входять різні продукти.

Дієта на гарбузах з прикладом меню на 4 дні

1 день

Сніданок: салат з гарбуза, до якого додається мигдаль або гарбузове насіння і гарбузова каша з рисом на знежиреному молоці.

Обід: гарбузовий суп-пюре

Вечеря: тушкований гарбуз з корицею або іншими прянощами або гарбуз на пару.

2 день

Сніданок: салат з гарбуза, до якого додається мигдаль або гарбузове насіння і каша з рисом на знежиреному молоці або салат з гарбуза і гарбузове пюре.

Обід: суп зі свіжих овочів, гарбузові котлети з білком яйця або гарбузові млинці на вівсяному борошні.

Вечеря: свіжі або печені яблука.

3 день

Сніданок: салат з гарбуза, до якого додається мигдаль або гарбузове насіння і каша з рисом на знежиреному молоці.

Обід: овочевий суп з фрикадельками з нежирного м’яса птиці.

Вечеря: салат з гарбуза з ананасом.

4 день

Сніданок: салат з гарбуза, до якого додається мигдаль або гарбузове насіння і каша з рисом на знежиреному молоці.

Обід: овочевий суп або борщ з м’яса, запечені або приготовані на грилі овочі.

Вечеря: тушковане рагу з гарбузом і овочами

Отже, гарбузова дієта не тількит дозволить скинути зайві кілограми, а ще й на ситить організм корисними речовинами. При цьому, дієта на гарбузах не принесе відчуття голоду.

Гарбуз можна використовувати не лише у ст равах, але й для догляду за собою. Наприклад, можна робити різні маски для обличчя з гарбуза.

Стежити за нами у Facebook

Cтатті пов'язані за темами