Триденна рисова дієта сприяє зменшенню жирових запасів і виступає як профілактика серцево-судинних захворювань, діабету і хвороб нирок. Ця дієта дозволить скинути до 5 кілограмів зайвої ваги. Плюс у тому, що є приклади меню на кожен день дієти. Проте, перед тим, як розпочати цю дієту, слід ознайомитися з позитивними моментами і можливими протипоказаннями.

Рисова дієта на три дні: переваги і протипоказання

Великий позитивний ефект від даної рисової дієти – одночасно зі схуднення відбувається нормалізація обміну речовин. Запропонований режим харчування протягом трьох днів досить ефективний, який дозволяє худнути. Рис – досить калорійний продукт і чудово втамовує голод, завдяки чому не відбувається переїдання.

Рисова дієта вимагає зниження вживання кількості солі, що дуже позитивно відбивається на людях з високим тиском і проблемами з нирками. Крім того, сіль стимулює апетит, що погано впливає на стан фігури.

Протипоказання для притримування цієї дієти: для людей з проблемами ШКТ. Також не варто притримуватися рисової дієти тим, у кого нестабільний рівень цукру в крові. Рисова дієта не підходить для вагітних жінок і для мам, які годують малюка груддю.

Рисова дієта на три дні з прикладом меню на кожен день дієти

Фахівці рекомендують готувати рис заздалегідь. Для цього слід склянку рису залити двома склянками холодної води і залишити на ніч. Вранці отриману суміш треюа поділити на 4-5 прийомів. Їсти рис слід без додавання солі, перцю чи будь-яких інших спецій. Запивати можна апельсиновим або томатним соком.

Меню на перший день дієти

У всі дні дієти рис слід готувати, як зазначено вище (без варки).

Сніданок

  • порція рису і яблуко.

Обід:

  • рис з олією і зеленню, салат з моркви.

Вечеря:

  • рис, відварений буряк, заправлений оливковою олією.

Меню на другий день рисової дієти

Сніданок:

  • рис, заправлений знежиреною сметаною з зеленню, грейпфрут.

Обід:

  • рис, салатом з огірків і вареними печерицями.

Вечеря:

  • рис і тушковані овочі (на Ваш вибір).

Меню на третій день рисової дієти

Сніданок:

  • рис з апельсином і корицею.

Обід:

  • рис з олією і овочевим бульйоном.

Вечеря:

  • рис з відварною броколі.

Якщо чітко слідувати умовам дієти, організм буде  очищатися і поступово спалювати зайві жирові відкладення.  Проте однієї лише дієти недостатньо. Потрібно рухатися або займатися фізкультурою. Тобто, обмежуючи себе у харчуванні для ефекту не можна забувати про фізичні навантаження.