Щоб мати гарне самопочуття, потрібно розуміти свій організм, що він потребує, чого йому може не вистачати. Інформація про те, які мікроелементи та як впливають на організм людини, допоможе збалансувати всі системи людського тіла.
Які мікроелементи та як вони впливають на організм людини
Фахівці зазначають, що для вашого здоров’я важливо підтримувати баланс мікроелементів. Якщо чогось не вистачає, організм буде сигналізувати про це через хвороби чи погіршення стану певного органу. Більшість мікроелементів можна отримати, маючи збалансоване харчування. Деякі мікроелементи та корисні речовини вживаються додатково.
Отже, що потрібно знати, які мікроелементи за що відповідають?
- Імунітет – цинк.
- Щитовидна залоза – йод.
- Від окислюваних стресів захищає (процес ушкодження клітини внаслідок окислення) – селен.
- Травлення та баланс шлункового соку – хлорид.
- Електролітний баланс та гідратація – натрій.
- Щільність кісткової тканини – кальцій та фосфор.
- Для здоров’я мозку та зменшення запальних процесів – бор.
- Детоксикація та активізація антиоксидантів – сірка.
- Антиоксидант – марганець.
- Регулювання рівня цукру в крові та кількість інсуліну – хром.
- Для регулювання артеріального тиску потрібен калій.
- Наповнення киснем всіх клітин організму – залізо.
- Щоб була енергія та сили, щоб зменшити вплив стресу на організм та зменшення запалень – магній.
Нестача вітамінів і мінералів: наше тіло вказує на вітамінний дефіцит через певні симптоми