Сучасний ритм життя диктує свої правила й в харчуванні. Також взнаки даються й відключення світла, що ускладнює приготування страв, у кого стоять електроплити. Рецепт, як готувати швидкі страви без варки стане в пригоді – це вівсянка з яблуком і корицею в банці, яку рекомендується вживати охолодженою.
Швидкі страви рецепт: вівсянка з яблуком (яблучним пюре) з корицею в банці
Цей рецепт сподобається тим, хто не любить гарячі каші. Цю страву дуже зручно брати з собою на роботу, адже її не потрібно розігрівати.
Вівсянка з яблуком та корицею в банці
Інгредієнти (в пропорції до однієї склянки)
- вівсяні пластівці (НЕ швидкого приготування) – 1/4 склянки;
- молоко – 1/3 склянки;
- йогурт звичайний бажано без домішок – 1/4 склянки;
- кориця – пів чайної ложки;
- мед – 1 чайна ложка
- дрібні шматочки свіжого яблука або яблучне пюре – 1//4 склянки.
Приготування
- В чистку банку (можна брати скляну з кришкою або контейнер для харчових продуктів) складаємо: вівсянку, додаємо молоко, йогурт мед і корицю. Накриваємо щільно кришкою та добре струшуємо, щоб всі інгредієнти рівномірно перемішалися.
- Знімаємо кришку й в отриману суміш додаємо шматочки яблук (краще без шкірки, але не обов’язково) або яблучне пюре – як вам більше смакує та все обережно перемішуємо.
- Після чого треба накрити банку (ємність) кришкою та ставимо на ніч в холодильник.
Цей швидкий сніданок можна вживати вже з ранку або взяти контейнер з собою на роботу. Вживати вівсянку з яблуками та корицею в банці рекомендується в охолодженому вигляді.
Цю кашу можна готувати як в скляній банці 0,5 або 0,4 л або також об’єму в контейнері для харчових продуктів. Зберігати слід в холодильнику (ця вівсянка з яблуком і корицею в банці може зберігатися в холодильнику 2 дні).
Як бачимо, це рецепт не потребує електрики й страву зручно брати на роботу чи в поїздку. Крім зручності, така охолоджена каша містить багато корисних речовин. Порада: зібравшись їсти цю вівсянку можна зверху прикрасити її ще шматочком яблука або насипати улюблені ягоди.