Початок тижня завжди супроводжується необхідністю заставляти себе йти на роботу після відпочинку. Щодня нам потрібно рано вставати і приступати до справ. Полегшити процес створення робочого настрою, допоможуть прості психологічні прийоми.

Розпорядок дня

Складання списку справ на день добре організовує зранку.  Виконання запланованого у визначений час, психологічно допомагає людині швидше зібратися і сконцентруватися. Перелік справ, складний хаотично, не дає змоги зосередитись і призводить до витрачання часу.

Домашні справи

Дрібної домашні справи, які Ви зможете виконати з ранку – хороший спосіб швидко прокинутися і зробити щось корисне. Полив рослин або заміна рушників – будь-яка незначна робота допоможе «розгойдатися» перед початком трудового дня ще й з користю для будинку.

Моральний настрій

Правильний настрій на день стане запорукою вдалих рішень. Важливо, коли Ви прокидаєтесь, налаштувати себе на плідний день, який принесе Вам багато користі. Потрібно відганяти від себе погані думки та самокритику – негатив буде псувати день.

Ранкова зарядка

Не надмірне фізичне навантаження зранку стане чудовим способом отримати бадьорість і заряд енергії. Навіть невеликий комплекс вправ на 10-15 хвилин дозволить швидше прийти до тями після сну і менше відчувати втому протягом дня.

Діти – це велика радість для батьків. Але іноді здається, що вони випробовують наше терпіння – чи занадто швидкі, чи занадто повільні, чи роблять вигляд, що не чують нас. І тоді батьки готові зірватися на крик. Чому на дітей не можна кричати – потрібно пам’ятати про вплив підвищеного тону на психіку дитини. Батькам важливо зупинитися і згадати, що ми можемо зробити своїм криком.

1. Страх і відсутність довіри

Більшість дітей, коли чують крик чи підвищений голос, починають боятися. Цей страх оселяється у них в середині. В результаті дітям стає важко заводити друзів і спокійно вирішувати конфліктні ситуації з однолітками. Якщо батьки кричать не дитину, їй стає важно їм довіряти. Якщо у дитини буде якась проблема, вона не розповість мамі чи татові, адже вони ж можуть накричати. Між Вами і Вашою дитиною руйнуються довірливі стосунки.

2. Крик такий же страшний, як і фізичне покарання

Деякі батьки вважають, що бити дитину не можна, а от кричати – нічого страшного. Дослідження психологів показали, що у дітей, на яких постійно підвищують голос, такі ж самі психологічні проблеми, як і у дітей, які постраждали від фізичного насилля.

3. Агресія

Якщо на дитину до 5 років підвищували голос, з великою долею ймовірності, через час така дитина буде проявляти агресію до оточуючих. Дитина буде лаятися і битися з однолітками.

4. Страждає психіка дитини

Згідно багаточисельних досліджень фахівців, доведено, що регулярні образи і крики на дітей призводять до того, що в підлітковому віці вони стають схильними до депресії і у них падає самооцінка. Також в старшому віці багато з них можуть почати крадіжки і брехати старшим.

5. Зникає впевненість у собі

Якщо на дитину кричать і порівнюють з кимось іншим у негативному сенсі, то дитина перестає вірити у себе і свої сили. Вираз «У всіх діти, як діти, а ти в мене – проблема», чи «Ти отримав 9, а можна було 11» – недопустимі.

Всього, чого можна досягти криком – Ваша дитина відчує себе непотрібною Вам. Мозок дитини вразливий перед будь-якою формою насильства, тому малюк не сприймає крик як частину процесу виховання. Важливо знайти інший спосіб, за допомогою якого Ви будете боротися з поганою поведінкою Вашого дитини і зможете стати не тільки батьками, а й друзями.

Медики стверджують, що причина хвороб полягає в бактеріях і вірусах. Але не можуть знайти пояснення тому, що одні люди підхоплюють хвороба тільки варто початися спалаху захворювання, а інші залишаються здорові, навіть в розпал епідемії.

Психологи з цього приводу впевнені, що справа полягає в емоційному стані людини.

Деякі емоції стають причиною захворювань, іноді досить відпустити якусь емоцію і людина відразу йде на поправку. Якщо ж хвороби відбулися на психосоматическом рівні, потрібно постаратися скорегувати емоційний фон, замінюючи негативні емоції на позитивні.

Хвороби голови і судин

Ці хвороби можуть з’явитися через постійну критику на Вашу адресу. Достатньо перестати слухати цю критику і піддаватися негативним емоціям – налаштувати себе на позитив, як дані проблеми зі здоров’ям значно менше будуть турбувати людину.

Стан тривожності

Тривожність часто провокує болі в області шиї, захворювання горла. Тривожність можуть провокувати страхи появи хвороби.

Туга

Відчуття туги негативно впливає на стан серця.

Дратівливість призводить до запалення селезінки.

Жадібність і зневіра провокують хвороби шлунка і підшлункової.

Невипущений на волю гнів провокує захворювання печінки.

Непереборні ревнощі негативно впливають на статеву сферу.

Від егоїзму найчастіше страждають коліна.

Нерішучість відбивається на ногах, відчай приводить до хвороб ступи.