З віком овал обличчя, контур підборіддя відтягуються вниз і втрачають свою чіткість, щоки обвисають. Регулярні вправи для обличчя, щоб покращити його контур в поєднанні з вправами для підтяжки повік, допоможуть зберегти гарний вигляд і в більш старшому віці.
Вправи для обличчя, щоб покращити його контур рекомендується виконувати регулярно
вправа 1
Надуваємо повітря у щоки і затримуємо його на 20-30 секунд. Потім видихаємо повітря і розслабляємо обличчя. Виконуємо 10 повторень.
вправа 2
Надуваємо щоки і «перекидаємо» повітря з однієї щоки в іншу (як цукерку) 10 разів. Для повного виконання вправи потрібно зробити 3 підходи по 10 разів. Між підходами віпочинок 10 секунд.
вправа 3
Щоки надуваємо, і «проганяємо» повітря знизу догори і назад. Ця вправ дещо складніша, поки не проробити її кілька разів. По відчуттям внизу повітря йде ніби в нижню щелепу, а при перенаправленні його вгору – до ньоба.
вправа 4
Щоки слід надути, а потім виштовхувати повітря, стиснувши губи. Виконайте 10 повторів.
вправа 5
Надуваємо щоки і видмухуємо повітря куточками губ: десять раз одним, десять іншим.
вправа 6
Надуваємо щоки і притискаємо до них долоні, ніби пробуємо здути. При цьому стараємося досить міцно тиснути руками і творити супротив повітрям за щокою (створюється напруга м’язів). Повторювати 10 разів.
вправа 7
Одну долоню кладемо на губи(паралельно накривши їх). Під рукою пробуємо посміхнутися, але в цей час тримаємо щоки, створюючи спротив. Вправу виконуємо 10 разів.
вправа 8
Верхньою губою «накриваємо» нижню, а потім навпаки – нижньою накриваємо верхню губу. Робимо вправу 10 разів.
вправа 9
Піднімаємо обличчя догори, відкриваємо рота. Нижньою губою намагаємося тягнутися до кінчика носа. Вправу потрібно повторювати 10 разів.
вправа 10
Втягуємо повітря, щоб губи також частково втягнулись – ніби створюємо «вакуум», потім різко надуваємо щоки. Повторювати 10 разів
При регулярному виконанні вправ для обличчя, його контур стає більш чітким і прибере обвислі щоки. Крім цього, такі вправи можуть прибрати дрібні зморшки.