Останнім часом дуже багато йде інформації про необхідність пити чисту воду. І це правда. Але важливо знати не тільки, скільки Ви випиваєте води впродовж доби, але важливо і час.
Рекомендовано пити воду
- Одразу після пробудження потрібно невеликими ковточками випити 2 склянки води. Це допоможе «запустити» роботу всіх внутрішніх органів.
- Бажано за 30 хвилин до прийому їжі випити 1 склянку води. Така дія допоможе прискорити метаболізм та покращить роботу всього стравоходу.
- Коли Ви збираєтесь приймати ванну, за 30 хвилин випийте 1 склянку води. Це допоможе знизити артеріальний тиск.
- Перед сном рекомендується випити 1 склянку води. Це допоможе не тільки ліпше спати, але й понизить навантаження на серце. Деякі медики вважають, що якщо робити це регулярно, то ризик серцевих нападів під час сну значно знизиться. Також, пити на ніч воду може попередити нічні судоми у ногах.