ГоловнаЗдоров’яРецепти і прості вправи для підтримки серця

Рецепти і прості вправи для підтримки серця

Серце один з найважливіших органів людського організму. На нього покладено важливі функції. Тому важливо допомагати йому в роботі, не чекаючи на можливі збої.

Рецепти для підтримки серця

Рецепт 1

Взяти по 1 столовій ложці:

  • плодів глоду;
  • горобини червоної;
  • шипшини

додати по жменьці:

  • родзинок;
  • кураги;
  • калини

і залити 1 л окропу, настоювати протягом ночі, вдень випити як чай.

Рецепт 2

5 ст. л. молодої хвої залити 1 л окропу, настояти протягом ночі, пити по 0,5 склянки 4-5 разів на день.

Прості вправи для підтримки серця

Ця, здавалося б, проста вправа, неабияк підтримає Ваше серце і зробить його більш витривалим і здоровим. Це вправа для кистей рук, адже вони які рефлекторно пов’язані з серцем. Тому часто у людей зі слабким серцем і руки слабкі.

Для поліпшення роботи серця потрібно робити таку вправу:

з зусиллям стискати і розтискати пальці рук протягом 10 хв (по 2 хв з паузами на відпочинок). Це сприятиме кращому скороченню серцевого м’яза.

 

Стежити за нами у Facebook

Cтатті пов'язані за темами