Страшні дні накрили нашу країну, наші збройні сили боронять жінок і дітей, міста захищає тероборона і силовики. Але всім нам дуже складно адаптуватися до нового життя в таких жахливих умовах. Поради фахівців, що робити під час війни, де ховатися під час обстрілу в квартирі, що робити, якщо завалило в домівці – інфографіка, як надати психологічну підтримку для собі й іншим. Цю інформацію важливо добре засвоїти, щоб знати, як вчиняти у складних обставинах
Що робити під час війни, де ховатися під час обстрілу, що робити, якщо завалило – інфографіка
Фахівці зібрали і створили інфографіку, як може бути дуже і дуже корисною. Вивчайте її і розповсюджуйте, адже правильні дії можуть врятувати комусь життя
Де ховатися в квартирі під час обстрілу
Що робити, якщо завалило в будівлі після обстрілу або бомбордарування під час війни
Як надати першу допомогу при кровотечі
Як надати психологічну підтримку для себе і для інших, що робити під час війни,
«Дія адреналіну і кортизолу потроху спадає і починає відчуватись втома !!!
У цей важливий для нас час потрібно пам‘ятати, що життя і здоров‘я – це найголовніше!!!
Тому декілька моїх особистих коротеньких порад для відновлення в теперішніх умовах:
- сон (потрібно знайти можливість спати хоча би 6-7 годин на добу);
- харчування (потрібно дотримуватись звичайної харчової гігієни мирного життя . Це наше відновлення, енергія і дуже правильний метаболізм);
- вживання теплої води…, саме теплої! Бажано, нейтральної мінералізації (столової);
- спокійне повне, подовжене дихання;
- зручний одяг, що не перетискає основні нерви та судини (задля рівномірної трофіки тканин);
- вправи та пози тіла, впродовж усього дня (бажано з інтервалом : 1 раз на 2 години), для венозного відтоку з нижніх кінцівок і черевної порожнини. Це можуть бути, наприклад , прості перевернуті вправи лежачи горизонтально, з піднятими ногами вгору та ін.;
- перестати лаятися з москалями та їхніми б…холопами у соціальних мережах. Не шкодуйте для них куль, а слова, у вигляді подяки і любові, направляйте своїм рідним та близьким! Не пишіть ворогам нічого! Вони не вартують жодної літери нашої абетки;
- намагайтеся думати про щось хороше… А ворогів ми знищуємо на своїй святі землі, виключно з миром, спокійно і полюбовно!
Бережіть себе, своє здоров‘я, своє життя!!! Нам потрібно ще буде це все відбудувати для наших славних поколінь !
Ми нездоланні й незламні, вільні і горді…, пам‘ятаємо це !!!»
Слава Україні !!!