ГоловнаПсихологіяЩо робити під час війни, де ховатися під час обстрілу, що робити,...

Що робити під час війни, де ховатися під час обстрілу, що робити, якщо завалило

Страшні дні накрили нашу країну, наші збройні сили боронять жінок і дітей, міста захищає тероборона і силовики. Але всім нам дуже складно адаптуватися до нового життя в таких жахливих умовах. Поради фахівців, що робити під час війни, де ховатися під час обстрілу в квартирі, що робити, якщо завалило в домівці – інфографіка, як надати психологічну підтримку для собі й іншим. Цю інформацію важливо добре засвоїти, щоб знати, як вчиняти у складних обставинах

Що робити під час війни, де ховатися під час обстрілу, що робити, якщо завалило – інфографіка

Фахівці зібрали і створили інфографіку, як може бути дуже і дуже корисною. Вивчайте її і розповсюджуйте, адже правильні дії можуть врятувати комусь життя

Де ховатися в квартирі під час обстрілу

Де ховатися в квартирі під час обстрілу

Що робити, якщо завалило в будівлі після обстрілу або бомбордарування під час війни

Що робити, якщо завалило в будівлі після обстрілу або бомбордарування під час війни

Як надати першу допомогу при кровотечі

Як зупинити кровотечу

Як надати психологічну підтримку для себе і для інших, що робити під час війни,

«Дія адреналіну і кортизолу потроху спадає і починає відчуватись втома !!!

У цей важливий для нас час потрібно пам‘ятати, що життя і здоров‘я — це найголовніше!!!

Тому декілька моїх особистих коротеньких порад для відновлення в теперішніх умовах:

  • сон (потрібно знайти можливість спати хоча би 6-7 годин на добу);
  • харчування (потрібно дотримуватись звичайної харчової гігієни мирного життя . Це наше відновлення, енергія і дуже правильний метаболізм);
  • вживання теплої води…, саме теплої! Бажано, нейтральної мінералізації (столової);
  • спокійне повне, подовжене дихання;
  • зручний одяг, що не перетискає основні нерви та судини (задля рівномірної трофіки тканин);
  • вправи та пози тіла, впродовж усього дня (бажано з інтервалом : 1 раз на 2 години), для венозного відтоку з нижніх кінцівок і черевної порожнини. Це можуть бути, наприклад , прості перевернуті вправи лежачи горизонтально, з піднятими ногами вгору та ін.;
  • перестати лаятися з москалями та їхніми б…холопами у соціальних мережах. Не шкодуйте для них куль, а слова, у вигляді подяки і любові, направляйте своїм рідним та близьким! Не пишіть ворогам нічого! Вони не вартують жодної літери нашої абетки;
  • намагайтеся думати про щось хороше… А ворогів ми знищуємо на своїй святі землі, виключно з миром, спокійно і полюбовно!

Бережіть себе, своє здоров‘я, своє життя!!! Нам потрібно ще буде це все відбудувати для наших славних поколінь !

Ми нездоланні й незламні, вільні і горді…, пам‘ятаємо це !!!»

Слава Україні  !!!

Стежити за нами у Facebook

Cтатті пов'язані за темами

error: Контент захищений авторським правом!